Почему женщина храпит – особенности лечения

Причины и лечение храпа у женщин

Храп – неприятный для окружающих специфический процесс издания низких вибрирующих звуков во время сна. Рядовой обыватель считает его исконно мужской особенностью. Статистика говорит о другом – до 20 процентов всех женщин в мире среднего или же пожилого возраста, периодически храпят во сне.

Естественно, процент представителей сильного пола в данном аспекте преобладает (до 40 процентов мужчин той же возрастной категории имеют эту проблему), однако это не означает, что с вышеописанным специфическим процессом не нужно бороться.

Возможные причины храпа у женщин во сне

Список возможных причин, вызывающих храп у женщин довольно широк и может быть вызван как физиологическими особенностями организма, так и патологиями.

  • Избыточный вес. Одна из наиболее частых причин храпа у женщин, страдающих от ожирения сильнее мужчин;
  • Искривление носовой перегородки. Детские травмы или же особенности строения лицево-челюстной системы могут приводить к формированию такого процесса;
  • Предельная усталость. Если женщина отдала в течение дня все силы, то её мышцы в области горла и гортани не способны поддерживать минимально необходимый тонус;
  • Нарушения прикуса. Ортодонтические проблемы часто вызывают храп;
  • Возрастные изменения. Чем старше становится женщина, тем менее эластичны её мягкие ткани. В процессе старения структуры дыхательной системы претерпевают ряд деструктивных процессов, что и становится толчком к формированию храпа;
  • Врожденные аномалии развития. Узкие носовые ходы, длинный небный язык и прочие дефекты способны создавать такую проблему;
  • Гормональные изменения. Снижение уровня женских гормонов, нарушение функций щитовидной железы и прочие гормональные расстройства могут вызывать храп;
  • Прочие причины. Сюда включают наличие носовых полипов, стойкий дефицит сна, воспаление аденоидов и миндалин, приём ряда медикаментозных средств (особенно снотворного), вредные привычки и многое другое, вплоть до злокачественных новообразований в носоглотке.

Спальное место и поза для сна

Спальное место женщины должно быть правильно оборудованным и удобным – это поможет уменьшить частоту появления храпа в ночной период времени. Основные рекомендации:

  • Спальня – только для сна. Не используйте внутренне помещение под другие нужды, уберите телевизор и прочую технику, которая может отвлекать от процесса ночного отдыха;
  • Формируйте хороший микроклимат. Регулярно проветривайте помещение, впуская в него не только воздух, но и влагу – недостаточная увлажнённость может усугубить проблему и усилить внешние проявления храпа;
  • Выбирайте качественную кровать. Она не должна быть слишком высокой либо низкий, желательно чтобы ложе полностью подходило по габаритам женщине;
  • Внимание к деталям. Ортопедический матрас, хорошая качественная высокая подушка, постельное бельё из высококачественных натуральных материалов, прочие мелочи – все это формирует общий благоприятный фон для максимально комфортного ночного отдыха и минимизирует шансы появления храпа.

Чаще всего женщина храпит, когда спит на спине – постарайтесь избегать этой позы любым способом.

Антихраповые препараты и устройства

Современная эпоха предлагает всем страдающим от храпа женщинам самый разнообразный перечень препаратов и устройств, нейтрализирующих данное специфическое состояние.

Они не способны избавить представительницу прекрасного пола от причины формирования синдрома, но могут в той или иной мере устранить базовую симптоматику.

Препараты против женского храпа:

  • Капли. Чаще всего сосудосуживающего действия, эффективны в том случае, если базовым механизмом формирования храпа выступает нос. Наиболее популярны – капли Назонекс, Назол, Нафтизин. Использовать их можно ограниченный период времени, не более десяти суток без перерыва;
  • Спреи. Увлажняющие и противовоспалительные, чаще всего на растительной основе. Эффективны при использовании в носоглотке, по заверениям производителей улучшают обменные процессы и снимают раздражение мягких тканей, вызывающих храп. Как правило, такие препараты являются БАДами или гомеопатическими средствами;
  • Таблетки. Комплексные системные препараты из растительных культур, чаще всего гомеопатические средства, эффект от которых возникает при постоянном приёме длительный период времени.

Устройства для эффективной борьбы с храпом у женщин:

  • Повязка от храпа. Эффективное устройство-бандаж, фиксирующее нижнюю челюсть и не позволяющее рту раскрываться ночью, что при правильном применении избавляет от храпа;
  • Клипсы. Ставятся на носовую перегородку, сделаны из силикона, эффективны только при носовом, а не горловом храпе;
  • Капы. Расширители в ротовую полость, имеющие внешний вид большой соски для взрослых. Фиксируют язык и нёбо, не позволяют дыхательным проходам сужаться, в результате чего женщина во сне не храпит.
Читайте также:  Как лечить горло перекисью

Лечение храпа у женщин народными средствами

Применение народных средств от храпа у женщин из ниже перечисленного перечня необходимо согласовывать с вашим врачом.

  • Против храпа женщинам очень помогает капустный сок. Всего 1 стакан свежевыжатой живительной влаги, смешанной с 2 чайными ложками меда, выпитый перед сном, в течение нескольких недель при регулярном использовании избавит от проявлений храпа;
  • Если у вас носовой храп, то 2 раза в сутки капайте в каждую ноздрю по 1 капле облепихового масла – храп пройдет быстро и незаметно;
  • Ромашка. Перед сном каждый день полоскайте горло классическим отваром лекарственной ромашки (1 столовая ложка средства на литр кипятка) – это снимает воспаление и уменьшает храп ночью.

Упражнения и гимнастика

Важный элемент борьбы с храпом – это специальная тренировка дыхательной системы, она позволит избавиться женщине от храпа, может укрепить её и уменьшить проявления синдрома, в том случае, если он не вызван серьезными патологическими причинами.

Что тренировать?

  1. Челюсть. Перемещения челюсти с противодействующим усилием, выполнение ею круговых движений. Такое упражнение необходимо делать несколько раз в сутки, выполняя 30-40 движений за раз;
  2. Язык. Выдвижение языка как можно дальше вперед и отведение его вниз. Достаточно выполнять 1 раз в день, около 30 раз;
  3. Нёбо. Придавливание верхней части нёба языком и удержание такого положения в течение нескольких минут. Выполнять 4-5 раз с минутными промежутками, 2 раза в сутки;
  4. Носоглотка. Перемещение корня языка к горловине и назад при закрытом рте. Около 40 раз на 2 подхода, 3 раза в день;
  5. Прочие мероприятия. Громкое внятное произношение гласных букв с напряжением мышц шейного отдела, а также удержание в зубах палки средних размеров (пластиковой или деревянной) в течение нескольких минут. 2 раза в день, по несколько подходов.

Аппаратное лечение

Аппаратное лечение подразумевает собой специальную СИПАП терапию с помощью медицинского оборудования. Её суть – многоуровневая вентиляция легких через маску, используя компрессор малой мощности.

Эта процедура может проводиться как в условиях больницы, так и дома – производители массово предлагают всем желающим подобные простые в применении аппараты.

Постоянно вентилировать легкие нельзя – средний курс аппаратного лечения в среднем занимает несколько недель по 1-2 часа в сутки, после чего следует двухнедельный период отдыха. СИПАП-терапию обычно дополняют использованием внутриротовых устройств (кап) для дополнительного устранения симптомов храпа, а также классической физиотерапией – УФО, УВЧ, электрофорезом и прочими методиками.

Эффективность аппаратной терапии высока, однако требует дополнительного базового лечения патологии, влияющей на формирование синдрома храпа во сне у женщин.

Хирургическое вмешательство

Хирургические методы воздействия рационально использовать только в том случае, если консервативное и альтернативное лечение, а также применение специальных устройств не даёт должного эффекта и женщина все равно храпит во сне.

В классические хирургические мероприятия включают:

  • Удаление полипов, миндалин и аденоидов, выступающих причиной формирования храпа;
  • Оперативные изменения структуры мягкого неба, используя холодовые или термические прижигания;
  • В крайних случаях – системные операции по устранению дефектов базовой анатомии (выпрямление носовой перегородки, резекция слизистой), а также ремоделирование челюстно-лицевой части головы, выполняемое опытным хирургом.

Храп как следствие старения женского организма после 40 лет

К 40 годам и старше, женщины постепенно приближаются к менопаузе – изменение гормонального баланса, замедление обменных процессов и прочие негативные проявления на фоне ожирения и развития, скрытых ранее хронических заболеваний влияют на качество жизни и часто приводят к формированию регулярного храпа.

Все мягкие ткани теряют эластичность, сильнее подвержены деструктивным изменениям, в результате чего сужается просвет дыхательных путей. Наряду с этим утрата стойкого мышечного тонуса ведет к излишней расслабленности носоглотки.

У женщин после 40 лет возникает не просто храп, а СОАС-синдром с кратковременными остановками дыхания. Это очень опасная патология, требующая постоянного мониторинга состояния организма и его комплексного лечения при необходимости. Регулярно храпите во сне? Обращайтесь к врачу прямо сейчас!

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях:

Читайте также:  Как излечиться от храпа в домашних условиях

Храп у женщин: причины развития, опасность и помощь

Когда мы слышим слово «храп», фантазия тут же рисует нам крепко спящего упитанного мужчину лет пятидесяти с громкими посвистываниями и другими разнокалиберными звуками. В большинстве случаев это действительно так! Храп чаще возникает у мужчин. По статистике примерно 40% представителей сильного пола после 35 лет страдают ронхопатией (храпом). Тем не менее храп у женщин встречается хоть и реже, но зачастую бывает невыносимым, упорным и трудно поддающимся лечению.

Храп распространен не только среди мужчин, но и среди женщин

Что же это такое, с физиологической точки зрения, почему храпят женщины и как его лечить? Храп – это специфический звук, который появляется при спадении (слипании) мягкого нёба, язычка и стенок глотки во время сна. Поток воздуха с трудом проходит через суженные дыхательные пути, приводя к их вибрации.

Причины женского храпа

Итак, причины храпа у женщин (ронхопатия):

  • В молодом возрасте это скорее всего анатомические индивидуальные особенности строения глоточного кольца (слишком узкие носовые ходы, небольшое расстояние между язычком и корнем языка). Часто бывает у девушек.
  • Травмы, приводящие к искривлению носовой перегородки с сужением полостей носа.
  • Воспалительные заболевания (ринит, синусит, фарингит, полипы в носовой полости, гиперплазия слизистой в результате частых ОРЗ или длительного использования сосудосуживающих препаратов типа Нафтизина).
  • Приём миорелаксантов (Сирдалуд, Мидокалм), транквилизаторов (Феназепам, Грандаксин, Афобазол), седативных и снотворных средств (Донормил, Ново-Пассит). Данные группы препаратов избыточно расслабляют мускулатуру воздухопроводящих путей, приводя к появлению храпа. Подобный эффект может вызвать сон в состоянии сильной усталости или после употребления алкоголя.
  • Ночной отдых на спине без подушки (западение языка и нависание нёба под действием силы тяжести).
  • Ожирение в большинстве случаев является причиной появления храпа в связи с отложением жира в подслизистом слое и его утолщением.

Лишний вес – одна из причин возникновения храпа у женщин

  • В пожилом возрасте тонус тканей уменьшается, они становятся более дряблыми, поэтому ночное пение появляется всё чаще.
  • Гормональные изменения у женщин (особенно беременность, менопауза) способны усилить храп. Происходит это по причине уменьшения эстрогенов, снижения тонуса и отёчности тканей глотки.
  • Сахарный диабет, нарушение работы щитовидной железы, некоторые аутоиммунные заболевания также вызывают храп.

Храпящий человек никогда не слышит своего храпа!

Осложнения храпа у женщин

Многие из нас знают, каково спать вместе с сильно храпящим человеком. Сон поверхностный, тяжело уснуть, а утром чувствуется сильная усталость и разбитость. Пожалуй, это не самое страшное! Почему может быть опасно храпение у женщин? Сам храпящий, хоть и не слышит собственных звуков, но страдает от этого состояния не меньше. Дело в том, что во время сна при значительном спадении стенок дыхательных путей полностью перекрывается доступ воздуха в лёгкие. Возникает состояние временной остановки дыхания – апное. Считается, что таких эпизодов за одну ночь может быть до 400! Каждая задержка дыхания длится до 30 секунд. Можно подсчитать, что максимально человек может не дышать целых 3 с лишним часа.

Апноэ сна опасно ночными инфарктами и инсультами

Как известно, наш головной мозг очень чувствителен к недостатку кислорода. А тут 3 часа без него! И так каждую ночь. Чем это чревато в итоге? Регулярно недополучая кислород, организм испытывает хроническую гипоксию, отвечая на неё повышением артериального давления, аритмиями, сужением сосудов сердца, менингеальных артерий. Вот почему это настолько опасно!

Осложнения храпа и синдрома обструктивного апное:

  • Инфаркт миокарда.
  • Инсульт (нарушение мозгового кровообращения).
  • Злокачественная гипертоническая болезнь.
  • Ишемическая болезнь сердца (стенокардия, мерцательная аритмия).
  • Усталость, сонливость днём, головная боль.
  • Изменение показателей крови (увеличение концентрации гемоглобина и эритроцитов).
  • Внезапная смерть во сне от остановки сердца.

Диагностика храпа

Не представляет сложностей. Громкие звуки, постоянно открытый рот во сне, эпизоды остановки дыхания, ощущение нехватки воздуха, чувство страха, сонливость днём – всё это свидетельствует о наличии храпа у женщины. Дополнительно исследуют полость носа, глотки и гортани, уровень насыщения крови кислородом, анкетирование самого пациента. При необходимости проводится консультация у узких специалистов.

Читайте также:  Что такое ревматизм сердца и его симптомы

Пациенткам, страдающим храпом, проводится консультация отоларинголога

Методы борьбы с женским храпом

Способы лечения будут напрямую зависеть от причины храпа во сне у женщин. В первую очередь проводятся общие для всех пациентов мероприятия по изменению образа жизни, включающие:

  • Обязательное снижение веса.
  • Отказ от употребления снотворных, транквилизаторов и алкогольных напитков (особенно перед сном), курения.
  • Специальная ежедневная гимнастика для повышения тонуса мышц языка, глотки, мягкого нёба.
  • Следует избегать сна без подушки или даже лёжа на спине. Предпочтителен сон на боку, в крайнем случае на животе, если нет противопоказаний.
  • Соблюдая эти условия, женщина может в 50% случаев устранить храп самостоятельно.

Противовоспалительное лечение

При необходимости (ринит, синусит) проводят курсы антибактериальной и противовоспалительной терапии для снятия отёка, воспаления, утолщения слизистой. При заболеваниях аллергического характера назначаются антигистаминные препараты нового поколения (у них отсутствует побочный эффект в виде сонливости), а также гормональные спреи местного действия на длительный срок.

Если после курса лечения сохраняется гиперплазия слизистой носа или пазух, то решается вопрос о прижигании её серебром для восстановления носового дыхания.

СИПАП-терапия

Аппаратное лечение синдрома обструктивного апноэ сна

Данный способ лечить храп был предложен ещё в 1981 году и до сих пор пользуется большим успехом. Суть его состоит в обеспечении специальным компрессором потока воздуха под давлением, поступающего в дыхательные пути во время сна. Так называемое раздувание препятствует их спадению и возникновению храпа с синдромом апное. Увлажнённый и нагретый воздух подаётся через маску. СИПАП-терапия не проводится у пациентов с лёгкой формой храпа и без клинических проявлений (дневная сонливость, нарушение памяти, гипертония, бессонница, аритмия, инсульт или инфаркт).

Сайленс форте

Новый препарат в форме спрея для местного применения. Содержит натуральные экстракты растений, обволакивает ткани глотки, препятствуя их слипанию, уменьшает громкость храпа, обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием, убирает отёк голосовых складок.

Препарат не оказывает влияния на апное!

Хирургическое лечение

Показано в случаях, если причиной храпа у женщин является сильное искривление носовой перегородки, полипы, сращения (синехии), увеличенные миндалины или аденоиды, опущение и нависание мягкого нёба по каким-либо другим причинам. В большинстве случаев проводят:

  • Тонзилэктомию, аденэктомию.
  • Полипэктомия, рассечение синехий в полости носа.
  • Резекция нижней раковины.
  • Выравнивание перегородки носа (пластика).
  • Укрепление стенок глотки проводится методом ушивания нёбных дужек с подлежащими структурами.

После хирургического лечения больной остаётся в стационаре в среднем на 7 дней с последующим наблюдением у лор-врача по месту жительства с продлением домашнего режима.

В последнее время в оториноларингологии широко распространены такие методы лечения женского храпа, как:

  • Сомноплатика (воздействие на ткани мягкого нёба радиочастотной энергии, благодаря которой происходит разогрев структур и их уменьшение в объёме в дальнейшем).
  • Воздействие лазером на нёбо (выпаривание слизистой высокими температурами). Термический ожог через пару недель подтягивает ткань за счёт рубцевания. Весьма агрессивная, но эффективная процедура (храп исчезает в 85% случаев).
  • Криодеструкция ткани мягкого нёба (принцип действия такой же, как у лазера, только низкой температурой).

Перечисленными способами можно вылечить неосложнённый храп без синдрома обструктивного апное.

Лечение эндокринных расстройств

В период менопаузы женщинам желательно назначить заместительную гормональную терапию эстрогенами для улучшения самочувствия, а также устранения или уменьшения выраженности храпа. У беременных из-за высокого уровня прогестерона, отёка носовых ходов храп – это состояние временное. Спустя несколько недель после родов все явления бесследно проходят.

Беременность вызывает в организме ряд изменений, которые, в свою очередь, могут привести к храпу

Нарушения работы щитовидной и поджелудочной желёз корректируются у узких специалистов, также данной проблемой занимается эндокринолог. Гомеопатия и народные способы лечения не приобрели достаточной популярности и эффекта в лечении ронхопатии.

Теперь ясно, отчего храпят женщины, и что это не такая уж безобидная вещь, как кажется на первый взгляд. Это заболевание имеет массу причин, осложнений, поэтому диагностику, а тем более лечение недуга правильно будет доверить специалисту. Только разобравшись во всех нюансах, факторах, приводящих к храпу, можно подобрать грамотную терапию и избавиться от ночного пения навсегда.

Ссылка на основную публикацию