Как вылечить храп у мужчин

Как лечить храп у мужчин: самые эффективные способы

Храп – это признак того, что во сне, воздух поступает с затруднением. Такое состояние может вызвать остановку дыхания и повлечь за собой массу неприятных последствий. Вызывает ухудшение работы жизненно важных органов, провоцирует инсульты и инфаркты во время сна. Бывают случаи, когда дыхание во время сна на время приостанавливается. Также читайте хронический насморк: причины и лечение.

Результатом может стать снижение работоспособности храпящего, появляется необоснованная усталость, ухудшается иммунная система человека. Это также может стать причиной для конфликтов и ссор в семье.

Причины храпа

У мужчин храп может быть вызван рядом таких причин:

  1. Нарушение органов дыхания – хронический насморк, искривление переносицы, полипы;
  2. Особенности строения организма – увеличенный язычок на небе, зауженные верхние дыхательные пути;
  3. Увеличение аденоидов;
  4. Избыточный вес;
  5. Алкоголь и курение;
  6. Сниженный тонус мышц глотки;
  7. Искаженный прикус;
  8. В следствии сильной усталости и недосыпания.

Храп нередко провоцирует остановку дыхания во сне. При остановке дыхания человек полностью перестает дышать на кокой-то период времени, так как гортань перекрывает поступление воздуха. При храпе поток воздуха перекрыт только частично. Во время апноэ человек может перестать дышать до минуты времени, потом мозг сигнализирует об опасности и заставляет гортань сократится. И так может продолжатся всю ночь. Это и способствует недосыпанию, организм не отдыхает, что вызывает сонливость, раздражительность и проблемы со здоровьем.

Снижается умственная способность, ухудшается память и внимательность. Выработок тестостерона у мужчин происходит в стадии глубокого сна, храп становится препятствием для нормальной выработки этого гормона, что влечет ухудшение половой функции.

Из данной статьи можно узнать, как избавится от храпа женщине.

Какие причины сильного храпа у мужчин, можно узнать из данной статьи.

Способы лечения

Существует несколько способов лечения такой надоедливой и, казалось бы, безобидной болезни. Иногда приходится прибегнуть к хирургическим вмешательствам. Но не стоит запускать такой случай и откладывать все в долгий ящик, так как это может быть чревато последствиями.

Лечение хирургическим путем

Если вы решили приступить к радикальным мерам по лечению храпа, то одним из вариантов может быть операция по увулопалатофарингопластике, сокращенно именуемая как УПФП. Она подразумевает под собой удаление избытка мягких тканей в полости рта, для того, чтобы расширить дыхательные пути. Такая процедура поможет избавиться от храпа, методом облегчения дыхания. В ходе операции могут быть удалены:

  • Участок мягких тканей неба;
  • Язычок на небе;
  • Аденоиды;
  • Миндалины.

Период восстановления после такой операции может продлится до трех недель. До полного выздоровления вы будете испытывать затруднения при сглатывании. Проводят такие операции в самых запущенных случаях, когда перепробовали все традиционные способы и храп не дает жить полноценной жизнью.

Результат УПФП ощущается мгновенно. Практически 70% пациентов констатируют избавление от проблемы храпа на долгосрочный период.

Но, как и любая операция она несет в себе долю риска и возможность осложнений. Во время операции рискуют быть повреждены кровеносные сосуды и окружающая ткань, что может повлечь отек, болевые ощущения, приступы апноэ и кровотечение.

Лечение лазером

Более щадящий метод излечения от храпа – это хирургическое исправление носового дыхания, с помощью лазеротерапии. Но перед тем, как пойти на такую операцию врачи назначают необходимое обследование:

  • Требуется сделать общий анализ крови, чтобы определить свертываемость крови и время кровотечения по методу Дюка;
  • Сделать снимок и пройти компьютерную томограмму придаточных пазух носовой полости;
  • Обязательно наличие подтверждения на провождение операции от хирурга и терапевта.

Операция абсолютно безболезненна и не является сложной. Результат можно наблюдать уже спустя несколько недель, благодаря уменьшению колебания занавески неба.

Народная медицина

Перед тем как бежать в клинику и к врачам на операционный стол, задумайтесь и попробуйте применить средства народной медицины в домашних условиях. В крайнем случае, вы будете уверенны, что других вариантов, кроме как хирургического вмешательства у вас просто не осталось.

Какова цена капель в нос с антибиотиком Изофра, можно узнать из статьи.

Какова цена капель в нос для детей Виброцил, указано в статье.

Обратите внимание, отзывы об этих народных методах лечения самые благоприятные, а значит, они работают:

  1. Есть данные о том, что очень эффективной в лечении храпа может быть обычная белокочанная капуста. Для этого нужно измельчить в блендере несколько капустных листов, или пропустить их через мясорубку и смешать это с одной столовой ложкой меда. Принимать такую смесь нужно каждый раз перед сном. Спустя месяц народные лекари обещают помочь избавиться от храпа.
  2. Многие утверждают что в борьбе с храпом помогает и сбор таких трав: столовая ложка черной бузины, по чайной ложке корня сабельника и полевого хвоща и две столовых ложки репейника. Перемолов в
    есь состав с помощью кофемолки, запаривать по одной столовой ложке на стакан кипятка. Настаивать данный отвар в течение одного часа и принимать внутрь по одной столовой ложке пять раз в течение дня, пока храп не уйдет.
  3. Тренировка гортанных мышц. Избавит вас от храпа гимнастика для горта
    ни.
    Отличным упражнением будет распевание звука «И» каждый день, как минимум двадцать раз в течение месяца.
  4. Закапывание в носовые пазухи облепихового масла в течении до трех недель также поможет излечиться от болезни. Проводить процедуру следует за четыре часа до сна.
  5. Лечение с помощью дистиллированной воды дает свой эффект благодаря выведению лишней слизи из организма. Для стоит просто каждый день употреблять внутрь как можно большее количество дистиллированной воды.

Если одна из причин – хронический насморк, стоит попробовать лечение эффективными народными рецептами от насморка, что может так же помочь и от течения соплей, когда сопли текут как вода.

Видео

Больше о современных методах лечения храпа вы узнаете из этого видео:

На первый взгляд, храп может показаться не опасным и не серьезным заболеванием. Но такой пустяк может сигнализировать о серьезных отклонениях в организме, которые должны быть подвергнуты незамедлительному лечению. Если ваши близкие храпят во сне, им стоит немедленно обратится к врачу за выявлением причины храпа.

В ином случае это может привести к остановке дыхания во сне, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям дыхательных путей и даже летальным последствиям. При этом, избавившись от проблемы храпа, вы почувствуете себя намного здоровее, полным энергии и сил.

Как вылечить храп у мужчины — всё что нужно знать

Сильный пол ошибочно нейтрально относятся к храпу, не воспринимая данный феномен серьезно, не понимая, что такое храп и как с ним сражаться. В действительности, гипапноэ (врачебное название недуга, или рохнопатия) причиняет вред и спящему, и домочадцам. И его исцеление всем только на руку. От данного состояния ухудшается здоровье и качество бодрствования. Если супруг храпит, есть способы решения и специальные методики, которые решат вопрос того, как вылечить храп у мужчины. Поговорим сначала о причинах и последствиях храпа, а после решим, что делать с этим.

Храп у мужчин причины и лечение

В основе формирования храпа лежит искажение и ограничение дыхательных путей, образующееся вследствие органической или функциональной патологии. При этом втягиваемый человеком кислород изменяет направление своего течения, формирует завихрения. Образуется звук, который увеличивается при вибрации небного язычка.

Кроме противного специфического звука, в процессе храпа у мужчин регистрируется кратковременная задержка дыхания. Это случается по причине прогибания атоничных материй глотки и временной обструкции респирационных путей. Количество подобных эпизодов может доходить до четырехсот за 8 часов сна. Сон при этом сопрягается с периодическими просыпаниями, чувством удушья, уменьшается качество отдыха и, следовательно, жизни в целом.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Рохнопатия не появляется у всецело здоровых людей.

В основном, храпящий человек обладает той или иной патологией из нижеприведенного списка:

  • органические деформации в носоглотке (искажение перегородки, аденоиды, опухоли, полипы);
  • естественные дефекты (нарушение прикуса, аномальное развитие челюстей);
  • гипотиреоз;
  • травмы в анамнезе, сопряженные с поражением нервных стволов;
  • нарушение функциональности гипофиза;
  • затяжные воспалительные заболевания носоглотки и сопряженное с этим ограничение носовых проходов (гайморит, ринит);
  • синдром обструктивного апноэ во сне;
  • возрастные метаморфозы, сопряженные с понижением тонуса верхнего неба.

На заметку: причины храпа во сне у мужчин могут быть и в употреблении спиртного. Этиловый спирт в объемах, способных спровоцировать интоксикацию, выражает релаксирующее влияние. При этом материи верхнего неба ослабевают и провисают, закрывая респирационные пути.

Кроме прямых причин хвори, существуют и предрасполагающие условия. Они не гарантируют формирования храпа, однако в значимой степени увеличивают его вероятность.

К ряду возбуждающих храп факторов причисляют:

  • долговременное курение;
  • большая степень ожирения;
  • алкоголизм;
  • возраст более 40–50 лет;
  • аллергическая настороженность индивидуума;
  • постоянное утомление и малое время сна.

В период бодрствования у людей, больных храпом, можно отметить такие признаки, как дыхание используя рот, боль в ушах, трансформация голосового тембра.

Чем опасен храп?

Подавляющее большинство людей находит храп пусть и досадным, но не опасным для жизни и организма явлением. Однако в действительности больной подвержен определенным рискам, связанным с патологией процесса дыхания во сне. Основным неприятным явлением, с каковым встречается храпящий человек, становится недосыпание и синдром постоянной усталости. Просыпаясь множество раз за ночь, больной не проходит все требуемые стадии сна, следовательно, его организм не обретает полноценного восстановления и отдыха.

Другой, более суровой опасностью считается гипоксия. Кратковременная обструкция респирационных путей может тянуться от 3–5 до 30 секунд. В последнем варианте тело начинает испытывать резкую нехватку кислорода. Из-за этого проходит отмирание и поражение нейронов, формируются хронические головные боли, человек пробуждается с ощущением разбитости, у него сбавляются интеллектуальные способности.

Постоянные эпизоды гипоксии влияют на работу сердечной мышцы. Храпящие пациенты пребывают в группе риска по инфаркту миокарда, большинство из них мучаются ишемической болезнью сердца, случаями гипертонии. При этом артериальное давление превосходит средние параметры сразу после просыпания, однако спустя 30–40 минут после пробуждения оно возвращается в норму.

На заметку: у персон, страдающих храпом, довольно часто появляется синдром внезапной коронарной смерти — остановка миокарда во сне, на фоне абсолютного здоровья сердечнососудистой системы. Подобные больные гибнут в 100% случаев.

С позиции общественной адаптации храп также ведёт к возникновению проблем. Люди, живущие в одном жилище с больным, ощущают раздражение, не могут отдохнуть ночью. Это ведёт к возникновению конфликтов в семье, отрицательного отношения со стороны членов семьи, изоляции больного на время сна в далёкие комнаты, что сказывается на психическом положении больного.

Как вылечить храп у мужчины?

Как стало ясно из вышесказанного, рохнопатия представляет собой значительно более суровую проблему, чем считается. Освободиться от неё сложно, однако возможно. Как лечить храп у мужчины? Для данного мероприятия применены различные методики, касающиеся как к классической, так и к народной медицине.

Диета и упражнения

Наиболее простым способом борьбы с храпом считается диета и упражнения. Ограничение рациона при храпе носит такие цели, как:

  • уменьшение веса при ожирении;
  • убавление секреции слизи в респирационных путях.

Для понижения веса следует держаться диеты, при которой сумма потребляемых за день калорий будет ниже их расхода на 100–200 единиц. Желательно сократить порции еды, перейти на шестиразовое питание, содействующее форсированию метаболизма. Для снижения секреции слизи желательно снизить затрачивание жиров и быстрых углеводов, располагающих высоким гликемическим показателем. Желательно, если в основе меню будут находиться овощи и фрукты, каши, витаминизированные коктейли, простые супы.

Для снижения храпа применяют два главных упражнения, разрешающих увеличить тонус мускул носоглотки, и уменьшить степень их прогибания:

  • Перемещение воздуха — человек надувает одну щеку, потом перекатывает воздух во рту на вторую щеку. Повторять движение необходимо до 45–50 раз за 1 цикл. Совершать его желательно перед сном, а также при просыпании от храпа. Для повышения эффекта не будет лишним и дневное применение данного метода.
  • Язык на подбородок — необходимо сделать попытку дотянуться языком до подбородка, по окончании чего утянуть его обратно в рот. Выполнять упражнение требуется 15–20 раз, перед сном, а также при ночных просыпаниях. Действие позволяет несколько растянуть и размять ткани респирационных путей, что сокращает степень прогибания неба и риск прогресса храпа.

Способы, связанные с следованием диете и упражнений, нацеленных на увеличение тонуса неба, становятся эффективными только в том случае, если виновник храпа — функциональные сбои. Органическая патология на практике не поддается данным видам терапии. Не взирая на соблюдаемую диету, уменьшение веса и систематические упражнения храп остается. В таких моментах лечение проводят с применением фармацевтических препаратов или оперативного вторжения.

Препараты от храпа

Лекарственное лечение храпа зависит от обстоятельств, его вызвавших. Как правило, вещества прописывают в соответствии с нижеуказанной таблицей:

  • Асонор — производится в виде носовых капель. Смачивает носоглотку и увеличивает ее тонус. Применять препарат необходимо конкретно перед сном, закапывая по 4–6 капелек в каждую ноздрю.
  • Нафтизин — вазоконстриктор местного воздействия. Инициирует сокращение капилляров слизистой оболочки, чем гарантирует убавление секреции слизи и повышение просвета нозальных ходов. Используется по 1–2 капли в каждую ноздрю, 3–4 раза в день, до пропадания признаков болезни.
  • Гормональные спреи (назонекс) — активное вещество — мометазона фуроат. Имеет противовоспалительный и противоаллергический эффект, понижает пролиферацию жидкости через клеточные мембраны. Капают с помощью оригинального дозирующего девайса, по 200 мг в каждый назальный ход, по 2 раза в день. Курс лечения — 1–2 недели.
  • Зиртек — антиаллергический препарат, убавляющий отек тканей и понижающий секрецию слизи. В форме капель используется при аллергических ринитах. Рекомендуется по 10 капель в каждый назальный ход 2 раза в день.
  • Антибиотики — обширная часть препаратов, действие которых ориентировано на устранение негативных микроорганизмов. Применяются при инфекционных процессах ВДП, возбуждающих храп. Доза и порядок приема зависит от определенного лекарственного препарата, выбор которого делает доктор.
  • Ксеникал — лечебное средство для избавления от лишнего веса, косвенно действующее на храп (ожирение — виновник храпа). Останавливает усвоение жиров в кишечнике и их поставку в кровоток. Продукт дозируют по 120 мг на прием. Таблетку требуется принимать во время всякого приёма пищи.

Всякое из рассмотренных лекарственных средств имеет свои ограничения и негативные действия. Перед их употреблением необходимо проконсультироваться с доктором для оценки необходимости и безопасности приема.

Приспособления от храпа

Для предотвращения храпа иногда используются специальные устройства, которые не устраняют причину болезни, но позволяют избавиться от нее во время применения.

К их числу относят:

  • Загубник — обеспечивает изменение положения нижней челюсти по отношению к верхней, что позволяет увеличить просвет дыхательных путей и избежать храпа. Сон с открытым ртом приводит к высыханию слизистых оболочек, что делает загубник малопопулярным устройством.
  • Устройство, поддерживающее язык — удерживает язык, не позволяя ему западать. Приспособление действенно только в случаях, когда храп возникает в положении больного на спине.
  • Челюстной ремень — поддерживает нижнюю челюсть, снижая вероятность храп. Приспособление не может использоваться в отношении людей с ринитами различного происхождения.

Применение подобных устройств, как и использование средств фармакологической терапии, должно производиться по согласованию с врачом и после установления причин болезни.

Избавление от храпа с помощью операции

Говоря о том, как искоренить храп во сне у мужчин, невозможно не упомянуть оперативные способы лечения. Вторжение необходимо в ситуациях, когда причина храпа состоит в присутствии источников органической патологии в носоглотке. Так, нозальную перегородку выпрямляют, аденоиды устраняют, природные дефекты подвергают корректировки и пластике.

Читайте также:  Как в домашних условиях промыть серную пробку

Оперативное лечение выполняется в условиях больницы, однако госпитализация необходима не всегда. Так, после устранения аденоидов человека выписывают на амбулаторное исцеление уже через 2 часа после завершения операции. Глубокие вмешательства (пластика нозальной перегородки) требуют слежения за больным в послеоперационное времени и квалифицированной лекарственной поддержки. Подобные пациенты пребывают в больнице в течении нескольких дней.

Септопластика

Септопластика — операция по корректировке расположения нозальной перегородки. В продвинутых клиниках выполняется эндоскопическим или лазерным способом. В ходе операции доктор удаляет ткани, препятствующие перегородке занять обычное анатомическое расположение. Сама перегородка при этом не подвергается воздействию. В долговременной госпитализации нет потребности.

Травматические изъяны назальной перегородки требуют более трудоемкого вмешательства, сопряженного с ее разрушением. При этом хрящевую материю вскрывают, сообщают ей нужное положение, после чего закрепляют с помощью марлевых турунд и наружних повязок до поры полного заживания. Данная операция считается травматичной и требует госпитализации пациента.

Лечение храпа в домашних условиях у мужчин

Так как с проблемой храпа люди сталкиваются уже много веков, свои рецепты лечения этой болезни имеются и в арсенале народной медицины:

  • Печеная морковь — одну морковь среднего размера моют, очищают и заворачивают в пищевую фольгу. После этого овощ помещают в духовку и выпекают на протяжении 30–40 минут при температуре 200?С. Употреблять блюдо необходимо по штуке за час до каждого приема пищи.
  • Капустный сок — в 1 стакан свежевыжатого капустного сока добавляют чайную ложку меда, после чего тщательно перемешивают полученную смесь. Режим приема — незадолго до сна, 1 раз в сутки.
  • Облепиховое масло — по 1 капле масла следует закапать в каждый носовой ход за 4 часа до сна. Препарат снимает воспаление, дезинфицирует дыхательные пути, облегчает дыхание.
  • Народные методы лечения храпа являются действенными, если болезнь возникает по причине ринита, инфекционных воспалений, сухости носоглотки. Органические болезни лечатся только оперативным путем.

Способы предупреждения храпа

Базой профилактики храпа считается модификация образа жизни, когда он не соответствует сегодняшним требованиям ВОЗ. Необходимо повысить физическую деятельность, заняться спортом, уменьшить вес до критериев, соответствующих нормальным. Примерно определить достаточную массу тела можно по формуле “рост в сантиметрах минус 100”.

Другим профилактическим действием является санация источников долговременной инфекции носоглотки. Выполнить ее допускается в домашних условиях, с использованием отваров лекарственных растений. Необходимо полоскать рот и горло отваром ромашки, закапывать в нос облепиховое масло, употреблять внутрь весщества, улучшающие иммунитет.

В основной массе случаев вопрос храпа является свободно решаемым. Вторжение врачей требуется в малом количестве ситуаций. Избежать возникновения неприятности можно, если выполнить полный курс профилактики, соблюдать правила ЗОЖа, постоянно проходить врачебные обследования с целью обнаружения инфекционных и аллергических недугов.

Как лечить храп у мужчины – лечение в домашних условиях

Можно ли избавиться от храпа? Этим вопросом задаются многие мужчины. Они постоянно вынуждены слушать жалобы близких людей, да и сами испытывают массу проблем.

Не все мужчины обращают должное внимание на свою проблему. Они думают, что храп не является болезнью. Но на самом деле храп может свидетельствовать о различных нарушениях в работе организма.

В этой статье мы расскажем вам о причинах храпа у мужчин, о его последствиях и эффективных методах лечения и профилактики.

Определение заболевания

Храп – это нарушение дыхания, которое происходит во сне и сопровождается вибрациями мягких тканей глотки во время прохождения воздуха через дыхательные пути.

По статистике более тридцати процентов взрослых людей страдают храпом, а после шестидесяти лет эта проблема актуальна для шестидесяти процентов населения.

Страдающие храпом мужчины часто жалуются на сонливость в дневное время. Это можно объяснить тем, что во сне храп провоцирует частые микропробуждения мозга, тем самым нарушая сон. А поскольку и мозг, и организм даже ночью не отдыхают, а продолжают работать, то мозг пытается компенсировать дефицит сна, вызывая дневную сонливость.

Храп обязательно нужно лечить, особенно в тех случаях, когда возникают первые симптомы синдрома остановки дыхания во сне (апноэ). На апноэ указывает беспокойный сон, потливость, частое мочеиспускание в ночное время, плохое самочувствие, головные боли и сонливость по утрам, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.

Для того, чтобы диагностировать храп, необходимо провести ряд тестов. В качестве дополнения применяют инструментальные методы, которые позволяют выявить синдром апноэ, а также методы исследования работы сердца, сосудов, дыхательной системы во время сна.

При появлении храпа необходимо обращаться к неврологу и отоларингологу.

Причины возникновения

У мужчин, имеющих склонность к храпу, стенки глотки имеют плохой тонус, поэтому во время сна провисают и уменьшают просвет дыхательных путей. В результате вдыхательный воздух вызывает колебание мягких тканей глотки и взывает их вибрацию и ударение друг об друга.

Другой причиной храпа является анатомическое сужение дыхательных путей.

Привести к ослаблению стенок и сужению дыхательных путей могут следующие факторы:

  1. Курение, употребление спиртных напитков.
  2. Прием седативных препаратов и снотворных средств.
  3. Нарушение дыхания через нос (искривление перегородки носа, полипы, ринит аллергической природы и так далее).
  4. Маленькая или скошенная нижняя челюсть, неправильный прикус.
  5. Воспалительные заболевания рта, носа и глотки, имеющие инфекционное происхождение (тонзиллит, ОРЗ, аденоидит и так далее).
  6. Естественное старение организма.
  7. Недостаток сна, переутомление.
  8. Избыточный вес.
  9. Снижение выработки гормонов щитовидной железы.

Симптомы

Храп представляет собой резкие и громкие звуки, которые возникают во время сна.

Он сам по себе является признаком, который может указывать на наличие какого-либо заболевания, например, гипотиреоза, ожирения, тонзиллита и так далее.

Чтобы не допускать возникновения храпа, необходимо стараться спать на боку или животе. Ну и конечно не стоит забывать, что факторы, провоцирующие храп, должны быть устранены в обязательном порядке.

Возможные осложнения

Даже если храп не осложнен остановками дыхания во сне, он вызывает частые микропробуждения мозга. Хотя такие пробуждения и не осознаются человеком, но такое нарушение сна приводит к тому, что за ночь человек не успевает отдохнуть и на утро чувствует себя утомленным и сонливым.

Если храп сопровождается периодическими остановками дыхания во сне, то возникает недостаток кислорода. При каждом апноэ мозг испытывает гипоксию и подает сигналы организму, чтобы тот проснулся.

У людей, не имеющих проблемы с храпом, сон состоит из двух фаз, которые последовательно сменяют друг друга. Но при частых вынужденных пробуждениях мозг не достигает глубокой фазы сна, когда происходит расслабление мышц и понижение давления.

Синдром апноэ приводит к повышению артериального давления, учащению сердцебиения, в некоторых случаях нарушению ритма сердца. Кроме того, происходит снижение внутригрудного давления. В результате образуется «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь, сердце перегружается ее избытками, а конечности и внутренние органы наоборот испытывают ее недостаток.

При постоянном воздействии этих факторов может развиться гипертония, аритмия, инфаркт или инсульт. На фоне этого у мужчин часто встречается проблема с потенцией.

Лечение

Медикаментозным способом

Храп нужно лечить не только потому, что он мешает как самому мужчине, так и окружающим его людям, но и потому, что он представляет большую опасность. Поэтому необходимо обратиться отоларингологу, чтобы установить причину возникновения храпа и подобрать соответствующую терапию.

Лечение с помощью лекарственных средств может быть эффективным в тех случаях, когда храп связан с нарушением носового дыхания. Аллергический ринит, заложенность носа во время инфекционных респираторных заболеваний можно устранить с помощью капель, в состав которых входит мометазон. К таким каплям относится гормональный препарат Назонекс.

Для улучшения тонуса мышц неба и гортани можно использовать спрей Слипекс или таблетки для рассасывания Снорстоп.

Препараты на растительной основе (Асонор, Слипекс) не помогут вылечить храп. Но они значительно улучшают самочувствие человека во время сна.

Все эти препараты рекомендуется принимать не дольше месяца. Их действие сохраняется только в период лечения. Для более лучшего эффекта к лекарственной терапии можно добавить выполнение специальных упражнений (свист, пение).

Также для лечения храпа существуют приспособления, которые способствуют улучшению проходимости дыхательных путей. Если носовые ходы узкие, то дышать довольно трудно, поэтому используются специальные расширители для носа. Они представляют собой пружинящие наклейки, которые надеваются на крылья носа.

Есть еще одно приспособление. Оно похоже на боксерскую вставку и изготавливается индивидуально для каждого, поэтому его стоимость достаточно дорогая. С помощью этого приспособления происходит небольшое смещение нижней челюсти вперед, в результате проходимость дыхательных путей увеличивается.

В тех случаях, когда храп сопровождается остановкой дыхания во сне, то помочь может только СиПАП-терапия. Она направлена на поддержание положительного давления в дыхательных путях. Аппарат позволяет нормализовать дыхание и устранить храп.

Стоит отметить, что СиПАП-терапия может доставлять человеку неудобства, поскольку во время сна приходится надевать маску.

Легкую форму храпа можно попытаться вылечить самостоятельно. Для этого нужно:

  1. Нормализовать вес.
  2. Спать на боку.
  3. Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
  4. Спать не меньше семи-восьми часов.
  5. Не есть за три часа до сна.

Народными средствами

В народной медицине есть большое количество средств, которые помогут вылечить легкую форму храпа. Рассмотрим самые простые и эффективные:

  • Взять несколько измельченных листьев капусты, добавить одну столовую ложку меда. Принимать такое средство перед сном. Курс лечения не менее месяца.
  • Каждый день пить не меньше одного литра дистиллированной воды. Она выводит из организма избыток слизи.
  • Капать в нос перед сном по две капли масла облепихи перед сном. Лечение длится не менее трех недель.
  • Мужчинам с избыточным весом проводить разгрузочные дни один раз в неделю.
  • Делать специальные упражнения, которые приведут мышцы глотки в тонус, например, напрягая корень языка, тянуть звук «И».

Профилактика

Помочь мужчине предотвратить возникновение храпа помогут эти простые профилактические меры:

  1. Снижение массы тела до нормы.
  2. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  3. Избегать приема снотворных препаратов и транквилизаторов, поскольку они расслабляют мышцы глотки.
  4. Делать специальные упражнения для предотвращения или уменьшения храпа:
  • Сжать зубами и держать три четыре минуты деревянную или пластиковую палочку. Делать упражнение перед сном.
  • Нажимать на подбородок рукой и перемещать нижнюю челюсть вперед и назад. Делать упражнение по тридцать раз утром и вечером.
  • Выдвигать язык вперед и назад на максимальную длину. Держать по две секунды. Делать упражнение по тридцать раз утром и вечером.

Чем опасна ангина при беременности

Симптомы и лечение кашля курильщика описаны в этой статье.

Видео

Выводы

Мужчины, страдающие храпом, должны обратить внимание на свою проблему, поскольку это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Первым делом они должны выяснить причину храпа и обратиться к отоларингологу. Специалист подберет необходимое лечение и даст рекомендации.

Дополнять основное лечение можно народными средствами. Но не стоит забывать и о профилактических мерах, они позволят облегчить храп или предотвратить его возникновение у тех, кто еще не сталкивался с этой проблемой, но имеет предрасположенность к ней.

Как вылечить храп у мужчины?

Сон – незаменимая часть жизни человека. Он так же необходим, как пища и воздух. Поэтому нарушения со стороны ночного отдыха так резко влияют на качество жизни. Храп у одного члена семьи становится причиной бессонниц и, как следствие, эмоционального напряжения у всех контактирующих с ним. Первый страдает от синдрома апноэ, осложнения и механизм развития которого будут рассмотрены ниже, остальные – от раздражающего звука, мешающего уснуть. В большей мере храп характерен для сильной половины человечества. Как избавиться от храпа во сне мужчине — расскажет данная статья.

Что такое храп?

Храп – есть апноэ . Этот медицинский термин означает остановку дыхания. Понятно, что спящий человек не может наблюдать себя со стороны, но члены семьи, которые не спят, могут наблюдать, как развивается типичный синдром апноэ – ритмичное дыхание, характерное для всех спящих, внезапно пропадает. Оно может отсутствовать от нескольких секунд до минуты, затем следует громкое одиночное всхрапывание, после чего спящий возвращается в обычное ритмичное дыхание, сопровождающееся храпом.

Исследования храпа показывают, что обычно люди просыпаются из-за возникшего приступа апноэ 5 раз за час — в особо запущенных случаях синдром апноэ может беспокоить спящего до 400 раз за одну ночь. Из этого выходит, что в целом человек не дышал приблизительно 3 часа.

Такие случаи апноэ имеют клинические проявления, которые имеют некоторые сходства с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – синюшность лица, конечностей, учащённые приступы подъёма артериального давления, которые в дальнейшем перерастают в хроническую гипертонию с частыми кризами. Такие состояния становятся пусковым моментом в развитии инсультов, ведь кислородное голодание и гипертонические кризы – самые частые причины их возникновения.

Кроме этого, страдает сердце, артерии и обмен веществ – всё это происходит от недостатка кислорода в органах и тканях. Недостаток кислорода восполняется, когда человек, страдающий храпом, проснулся и нормально дышит. Проснуться он может частично или полностью – фаза глубокого сна прервана или отсутствует вовсе. А это именно та самая важная часть сна, когда мозг отдыхает и восполняет потерянную за день энергию. При поверхностной фазе сна мозг находится в состоянии бодрствования — поэтому страдающие храпом люди постоянно чувствуют недосып и усталость уже с утра. Отсутствие нормального, полноценного сна приводит к тому, что нарушается общее самочувствие — появляются головные боли и раздражительность, эмоциональная неустойчивость, рассеянность, импотенция и другие последствия регулярного недосыпа.

Почему мужчины храпят?

Звуки, издаваемые храпящим человеком, имеют низкую частотность. Они создаются расслабленными во время сна мышцами носоглотки и нёба, которые сужают отверстие гортани, становясь препятствием для потоков воздуха. Перед тем как начинать лечение от храпа, необходимо точно установить его природу:

  • Врождённые аномалии строения носоглотки и мягкого нёба – гипертрофированные мышцы мягкого нёба, маленькая челюсть, удлинённый небный язычок или слишком широкий язык;
  • Искривление перегородки носа – врождённое или приобретенное;
  • Гипертрофия нёбных миндалин – причиной увеличения могут стать заболевания бактериальной или вирусной этиологии;
  • Полипы – разрастания слизистой носа, чаще имеющие аллергическую природу;
  • Аденоиды – часто становятся причиной детского храпа, являются следствием разрастания лимфоидной ткани;
  • Хронические и острые риниты – которые сопровождаются отёчностью слизистой носа и постоянным скоплением слизи;
  • Лишний вес – жировая ткань, которая образовалась вокруг шеи, сдавливает гортань, отчего её просвет уменьшается;
  • Расслабление мышц гортани провоцируют алкогольные напитки, приём седативных и успокоительных лекарственных средств, курение;
  • Возраст — с возрастом мышцы утрачивают свою эластичность;
  • Гормональные изменения.

Статистика храпа

Исследования сна свидетельствуют о том, что половина мужчин старше 30 страдает храпом. Храп – это синдром апноэ, а значит, лёгкие не получают необходимый объём кислорода. В крови необходимого для жизни кислорода также становится меньше и сужаются дыхательные пути – мозг немедленно сигнализирует спящему о том, что нужно проснуться.

При этом сами пациенты своего апноэ не ощущают, несмотря на то, что данный синдром имеет ряд явных симптомов – сонливость, повышенная утомляемость, частые головные боли и мигрени, снижение бдительности. Нарушение сна – одна из самых частых причин аварий и ДТП – около 100 тыс. происшествий в год.

Как избавиться от храпа во сне мужчине?

Понятно, что метод терапии, который будет применяться в каком-то конкретном случае, напрямую зависит от факторов возникновения храпа. Если установлено, что его причинами послужили вредные привычки, лишний вес и неправильный образ жизни – необходимо просто исключить данные факторы, нормализовать диету и собственный режим дня – тогда вмешательство медицины не требуется.

Читайте также:  Как лечить вирусное заболевание у взрослых

Для того, чтобы устранить навязчивый храп, возникший по причине лишнего веса и неправильного образа жизни, необходимо отказаться от алкоголя и курения, снизить количество продуктов, которые провоцируют формирование жировых отложений – сладости, мучные изделия, жирное, копчёное и др. Ввести в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, пить побольше воды.

Снизить лишний вес помогут физические нагрузки – ходьба, пробежки, плавание. Даже во время работы, особенно если она сидячая, необходимо организовать перерывы, в моменты которых вы будете двигаться.

Также следует отказаться от приёма снотворных и успокоительных лекарственных средств – по возможности заменить их на более мягкие и натуральные средства, снимающие нервное напряжение – чай с ромашкой и мелиссой, настои и сборы трав с успокаивающим эффектом.

Медикаментозная терапия храпа

Принять решение о медикаментозной терапии храпа может только специалист. Врач подробно изучит проблему, обращая внимание на аллергологический анамнез – чтобы при назначении антигистаминных средств не усугубить ситуацию, так как препараты вызывают привыкание, а иногда – раздражение слизистой носовых ходов. Ринит возникает не только из-за бактериального или вирусного заболевания, но и из-за аллергии – тогда приём антигистаминных препаратов необходим. Среди них:

От заложенности носа эффективны следующие препараты:

  • Сосудосуживающие препараты – Назол, Називил, Нафтизин, Длянос, Ринонорм;
  • Капли, увлажняющие слизистую – Аквалор, Маример, Аквамарис;
  • Капли, снимающие отёк – Оринол, Ринофлуимуцил;
  • Противовирусные кали – Гриппферон;
  • Антибактериальные капли – Пиносол, Бактробан;
  • Гормональные капли – Назонекс;
  • Средства на растительной основе – Синупрет.

Оборудование от храпа

Современная медицина предлагает большое число специальных устройств и приспособлений, обещающих избавить храпящих пациентов от их недуга.

Клипса «Антихрап» представляет собой небольшой магнит в виде маленькой подковы. При её использовании храп уменьшается или вовсе пропадает за счёт воздействия магнитных полей на форменные элементы крови – эритроциты притягиваются к нему и двигаются активнее, за счёт чего открываются дыхательные пути. Минус устройства в том, что оно помогает только при заложенности носа – при патологиях гортани такая клипса бездейственна.

Оральные устройства для расширения отверстия носоглотки:

  1. Помогают поддерживать язык, удерживают его от западения в глотку – лечение таким устройством подойдёт людям, у которых храп появляется по причине западания языка;
  2. Подбородочный ремень-фиксатор нижней челюсти – запрещено использовать у пациентов с ринитами и отёками слизистой носа;
  3. Устройство, придающее челюсти разомкнутое положение – не даёт полностью закрыться верхней и нижней челюсти.

Перед тем, как покупать и использовать данные устройства, необходимо проконсультироваться со специалистами – возможно, какой-либо из методов не подходит именно вам.

Оперативное лечение храпа

Такое лечение подходит для пациентов искривлённой носовой перегородкой – консервативное лечение в таких случаях безрезультатно. Храп возникает из-за того, что перегородка с одной из сторон суживает носовой ход. Чтобы этого не происходило, производят операцию, в ходе которой хирург меняет её форму. Операцию по восстановлению формы перегородки носа выполняют лазером или эндоскопом (шрамов практически не остаётся). Спустя несколько недель после операции, когда спадёт послеоперационный отёк, пациенты отмечают полноценное дыхание через нос.

К оперативным методам лечения храпа относят операцию – полипотомию. Она эффективна при присутствии образований в носовой полости. Храп может быть редким и несильным, если полипы имеют небольшой размер, но они могут вырастать до таких размеров, что способны полностью закрыть собой весь носовой ход. Операцию по удалению полипов производят тремя способами:

  • Лазером – клетки полипов выжигаются лазером, одновременно коагулируются (запаиваются) кровеносные сосуды. Щадящий метод, подходящий для проведения в условиях амбулатории;
  • Эндоскопом – камера на конце эндоскопа позволяет точно определить место нахождения, размер, количество полипов. Операция производится без повреждения окружающих тканей;
  • Полипотомия – производится с применением местной анестезии. Специальная петля, введённая в носовую полость, иссекает ножку полипа.

Аденоиды также можно удалить, если они стали причиной храпа – операция по удалению аденоидов называется аденоидектомия. Храп и удушье проходят за счёт иссечения гипертрофированной лимфатической ткани миндалины. Если причиной храпа стал тонзиллит – пациенту показана тонзилэктомия – операция подразумевает удаление нёбных миндалин.

Для возрастных и гормональных изменений показана операция по коррекции глотки – нёбные миндалины, мягкие ткани нёба и язычок иссекаются лазером. Для этой же цели хирурги могут использовать радиоволновой метод или крио-лечение.

Хирургический метод лечения храпа – манипуляция, которая имеет противопоказания и осложнения. Поэтому требует большой аккуратности и внимания от специалиста. Подробнее ознакомиться с разновидностями и последствиями операций от храпа вы можете здесь.

Народные методы лечения храпа

Если мужчина, храпящий во время сна, по тем или иным причинам отказывается от визита к врачу, можно прибегнуть к народным методам лечения храпа во сне. Среди них:

  1. Ароматерапия – применение специальных ароматических масел, которые добавляют в увлажнители или специальные лампы, способствует разжижению скопившейся слизи в носоглотке;
  2. «Гимнастика» для носоглотки – эффективна при слабом тонусе мышц носоглотки. Примеры упражнений – звук «И» необходимо протяжно, с напряжением мышц, произносить ежедневно по 20 раз; дважды в день по 10 раз выполнять круговые движения языком;
  3. Отвары и настои трав, которые оказывают эффект увлажнения и смягчения слизистой — дубовая кора и цветы календулы, бузина, хвощ, репейник. К народным способам лечения храпа относят закапывание в нос масла облепихи – по одной капле в каждый носовой ход. Подробнее о применении облепихового масла от храпа читайте в этой статье.

Предупредить храп можно, выбирая для сна правильную позу и хорошо проветривая спальню за полчаса до сна.

Причины ночной ронхопатии у мужчин и методы ее лечения в домашних условиях

По статистике, порядка 30% взрослых людей храпят во сне, при этом в возрасте до 35 лет храпят 5% женщин и 20% мужчин. Храп у мужчин после 60 лет встречается в 60% случаев.

Большинство людей, особенно мужчины, не видят в нем ничего, кроме фактора, раздражающего окружающих. Однако, по утверждению медиков, иногда причинами явления могут быть серьезные заболевания.

Причины появления

Храп – это процесс, сопровождающий дыхание спящего человека вибрацией, дребезжащими звуками. В основе возникновения храпа во сне лежит расслабление стенок носоглотки, сужение дыхательной трубки, вибрация мягких тканей неба и глотки при прохождении воздуха в легкие. Иногда звук появляется из-за биения небного язычка.

Порой стенки дыхательных путей настолько сужены, что воздух совсем не проникает в легкие. В таких случаях может произойти кратковременная остановка дыхания.

Какие состояния провоцируют возникновение расстройства

Появлению ронхопатии способствуют анатомические характеристики, хронические заболевания, факторы, связанные с образом жизни, привычками, состоянием человека.

К основным анатомическим особенностям ронхопатии относят:

  • нарушенный прикус — челюсть сдвинута назад;
  • недоразвитие челюсти;
  • искривление или другие нарушения перегородки носа;
  • широкий язык;
  • суженные носовые проходы;
  • удлинение небного язычка;
  • маленькую челюсть.

Указанные анатомические характеристики могут носить врожденный или приобретенный характер.

Хронические заболевания, которые могут привести к ронхопатии:

  • бронхиальная астма;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • ЛОР-заболевания;
  • разросшиеся аденоиды, миндалины;
  • полипы;
  • опухоли;
  • аллергия;
  • заболевания эндокринной системы.

Причинами храпа во сне у мужчин могут быть и такие факторы, которые расслабляют мышцы носоглотки:

  • возраст;
  • ожирение;
  • прием снотворных лекарств;
  • прием транквилизаторов,
  • травмы периферических органов;
  • неудобная подушка;
  • усталость;
  • злоупотребление алкоголем;
  • наркомания;
  • курение.

Какие могут быть последствия

В зависимости от степени тяжести выделяют три типа ронхопатии. Характерные черты каждого типа влияют на то, какие последствия будет иметь патология:

  1. Для легкой степени характерны единичные похрапывания, которые проявляются в основном, когда человек спит на спине, и исчезают, как только он меняет позу.
  2. При средней степени тяжести храп появляется в любой позе, может беспокоить окружающих.
  3. Громкий сильный храп становится причиной беспокойства людей, находящихся в других комнатах, и тяжелых нарушений сна. Его относят к тяжелой степени.

Чем опасен храп для мужчин? Периодическое появление ронхопатии не приводит к тяжелым негативным последствиям. Другое дело, когда спящий сильно храпит, постоянно просыпается по ночам.

Читайте также по теме

Спустя некоторое время могут появиться следующие осложнения и симптомы:

  1. Нарушение ночного отдыха. Страдающий ронхопатией человек может просыпаться несколько раз за ночь. В результате он не высыпается, днем испытывает головные боли, чувствует себя усталым, раздражительным.
  2. Возникновение тревожности. Храпящему человеку может быть стыдно за появляющиеся во время сна звуки, вибрацию. Тем самым у него возникает бессознательный страх перед сном, он боится уснуть, часто просыпается.
  3. При тяжелых формах приостановка дыхания во сне длится до 30 секунд, вести к кислородному голоданию. Гипоксия оказывает негативное воздействие на многие органы тела. Сердце адаптируется, начинает биться реже, вплоть до полной остановки. Полностью здоровые люди могут внезапно умереть во время сна.
  4. В утренние часы перед пробуждением часто фиксируется резкое повышение артериального давления. Показатели восстанавливаются через некоторое время после просыпания.
  5. В результате гипоксии и недосыпа могут нарушаться процессы, связанные с памятью, мышлением, вниманием, работоспособностью, обработкой информации.
  6. Нарушения сна могут привести к ожирению. Человек порой просто заедает свою раздражительность. С другой стороны, головной мозг отправляет сигнал о необходимости устранить дискомфорт, усталость, возникающие от недосыпа. Наиболее правильным средством является полноценный отдых, но он недоступен. В связи с этим человек пытается найти более комфортное состояние, перекусывая и увеличивая прием пищи.
  7. Патология может сильно беспокоить окружающих. Недосып вызывает у них раздражение, фрустрацию.
  8. Мужской храп может приводить к развитию половой дисфункции, снижению сексуального желания.
  9. Ронхопатия может привести к преждевременному старению.

Как вылечить храп у мужчин

Только врач может указать на точные причины возникновения храпа, а также назначить правильное лечение. Проблемой и терапией ронхопатии могут заниматься специалисты различных отраслей медицины:

  1. Отоларинголог проведет диагностику верхних дыхательных путей, назначит соответствующее лечение.
  2. Стоматолог поможет исправить анатомические особенности челюсти.
  3. Сомнолог определит, почему нарушен сон, а также подскажет, как лечится храп.
  4. Если причинами ронхопатии являются анатомические, функциональные особенности, лежащие вне сферы компетенции указанных врачей, может потребоваться визит к другим специалистам, например, пульмонологу или кардиологу.

Врачами выработано несколько методов лечения храпа у мужчин. В домашних условиях можно эффективно применять большую их часть.

Чаще всего используется комплексный подход:

  • соблюдение диеты;
  • выполнение гимнастики;
  • медикаментозная терапия;
  • оперативное вмешательство;
  • использование различных приспособлений;
  • народные способы;
  • использование ортопедической подушки.

Диета и упражнения

Большую помощь в лечении различных форм ронхопатии может оказать соблюдение диеты, регулярное выполнение упражнений. Эти способы доступны каждому, при наличии у страдающего ронхопатией определенной силы воли могут значительно улучшить качество сна и жизни.

Диета направлена на снижение избыточного лишнего веса и уменьшение секретов дыхательных путей. Она включает:

  1. Снижение суточного потребления калорий. Рекомендуется следить за калорийностью пищи, не выходить за пределы установленных норм.
  2. Уменьшение размера порции.
  3. Дробное питание. При шестиразовом питании, при условии соответствующего уменьшения порций, улучшается обмен веществ, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
  4. Снижение потребления жиров и углеводов.

Регулярное выполнение специального гимнастического комплекса позволит снизить интенсивность храпа, а в некоторых случаях полностью его победить. Основная его задача – восстановить тонус мышц.

Комплекс может включать следующие упражнения:

  1. Несколько раз произнести гласные звуки при максимальном напряжении небных мышц.
  2. Карандаш зажать губами, сильно их сжать и не разжимать 5 минут.
  3. Попробовать дотянуться языком до низа подбородка, почувствовать напряжение у основания языка. Такое положение зафиксировать на 2 секунды. Упражнение следует выполнять два раза в день серией 30 раз.
  4. Совершить челюстью 10 захватывающих или кусающих движений.
  5. Подвигать нижнюю челюсть в разные стороны.
  6. Создавая сопротивление рукой, попробовать открыть и закрыть челюсти. Рот должен быть закрытым. Повторить 30 раз. Упражнение выполняется два раза в день.
  7. Сжать ртом деревянную или пластмассовую палочку на 3 минуты перед сном.
  8. Дважды в день перекатывать воздух во рту от щеки к щеке. За один сеанс следует сделать 40-45 перекатываний.
  9. Чистыми руками помассировать мышцы неба глубоко во рту. Это упражнение может вызвать рвоту, поэтому важно выполнять его на голодный желудок. Длительность одного сеанса – 3 минуты, желательно повторять это упражнение в течение 15 дней.

Препараты от храпа

Медикаментозные средства лечения ронхопатии включают препараты, направленные на ослабление храпа, лечение заболеваний, которые способствуют его возникновению.

Для уменьшения интенсивности храпа используются различные спреи. В основном это биологически активные добавки. Среди них можно выделить:

  1. Доктор Храп. В его состав входит глицерин, чистая вода, масло подсолнечника, оливы, кунжута, экстракты трав, лецитин, витамины. Он улучшает тонус неба, снимает отеки слизистой, способствует укреплению небных тканей.
  2. Асонор содержит дистиллированную воду, сорбат калия, глицерин, полисорбат 90, натрия хлорид, уменьшает отечность слизистой, увлажняет, смягчает полости.
  3. Сайленс. В его состав входит экстракт сои, дистиллированная вода, эфирные масла. Данный препарат увлажняет полость рта и горла. Его способность разжижать мокроту позволяет использовать его для лечения бронхита, трахеита.

Кроме спреев, лечат храп также таблетками, например СнорСтопом. В состав этого препарата входят различные растения, минералы и белки. Одним из противопоказаний к его применению является апноэ, поэтому использовать его надо крайне осторожно.

Спреи, таблетки против храпа являются биологически активными добавками, поэтому в некоторых случаях могут вызывать аллергию.

Для того чтобы устранить ронхопатию и снизить интенсивность ее проявления, необходимо вылечить заболевание, которое ее вызывает:

  1. При аллергической реакции, вызывающей хронический ринит, отечность слизистой, необходимо принимать антигистаминные препараты.
  2. В случае инфекционного ринита назначают сосудосуживающие капли, действие которых направлено на уменьшение секрета слизи и облегчение носового дыхания.
  3. Для устранения длительных аллергических и воспалительных процессов применяются гормональные спреи.
  4. При инфекционных заболеваниях, сопровождающихся воспалением, высокой температурой, врач может назначить антибиотики.
  5. Для борьбы с ожирением используют Ксеникал.

Вне зависимости от причин храпа у мужчин, только врач может назначить необходимое лечение, нужные препараты. Самолечение не допускается, оно может ухудшить состояние человека.

Приспособления от храпа

Избавиться от храпа мужчине помогают специальные приспособления. Их действие различно, но, тем не менее, каждое из них может эффективно справляться с ронхопатией:

  1. Небные импланты устанавливаются на мягкое небо. Специальная вкладка укрепляет мышцы, не допускает вибрации. Использование этого приспособления имеет противопоказания:
  • ожирение;
  • анатомические особенности нижней челюсти;
  • тяжелая форма апноэ во сне;
  • заболевания носоглотки.
  1. Загубники (капы) изменяют положение челюстей по отношению друг к другу, расширяют просвет дыхательных путей. Однако спать с открытым ртом неприятно, к тому же это может привести к ощущению сухости слизистой. Противопоказаниями к использованию являются:
  • отсутствие зубов;
  • проблемы с деснами;
  • острый ринит;
  • нарушенный прикус.
  1. Челюстные ремни фиксируют нижнюю челюсть, препятствуют открытию рта. Их использование противопоказано при ринитах.
  2. Устройства для фиксации языка. Перед сном его устанавливают между зубами и губами, а специальная ложечка прилегает к языку. Фиксатор не создает помех для прохождения воздуха во время сна. Эффективен в основном для спящих на спине.
  3. Клипсы для носа представляют собой тонкие расширители, которые устанавливаются в ноздри. Они открывают дыхательные проходы носа и улучшают вентиляцию легких.
  4. Другим средством для расширения носовых проходов являются наклейки для носа. Они пропитаны специальными составами и могут увлажнять слизистую, уменьшать отечность. Основным противопоказанием является наличие аллергии на компоненты.
  5. Силиконовые маски, закрывающие нос или весь носогубный треугольный, накладываются на лицо пред тем, как человек уснет. На затылке они фиксируются ремнями. Другой вид маски фиксируется прямо в носу, оставляя лицо полностью свободным. С помощью шлангов маска подключается к компрессору, который подает воздух.
Читайте также:  Как избавиться от полипов

Приспособления против храпа можно купить в аптеках, но некоторые, например, капы или ремни, лучше делать по заказу с учетом индивидуальных характеристик.

Избавление от храпа с помощью операции

Хирургическое вмешательство при лечении ронхопатии направлено на удаление или коррекцию анатомических дефектов и патологических явлений в носу и горле. Оперативные методы позволяют удалять миндалины, аденоиды, исправлять носовую перегородку.

В настоящее время распространены следующие хирургические методы:

  • использование лазера;
  • традиционный метод с применением скальпеля;
  • радиочастотный метод.

Септопластика

Одним из видов хирургического вмешательства является септопластика. Это операция, в рамках которой исправляют особенности носовой перегородки. Во время этой процедуры удаляются или корректируются хрящевые ткани, которые мешают перегородке принять нормальное положение. Операция проводится через ноздри под анестезией. Необходимость и длительность госпитализации зависит от индивидуальных особенностей человека.

Разновидностью септопластики является риносептопластика. Во время этой операции также корректируется форма носа.

Противопоказания для септопластики:

  • нарушение свертываемости крови;
  • онкологические заболевания;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • инфекционные заболевания.

Народные методы

Лечение храпа у мужчин народными средствами эффективно при легкой степени ронхопатии, не осложненной апноэ. Перед их применением лучше проконсультироваться с врачом. Ниже представлено несколько рецептов, которые позволят уменьшить храп и восстановить ночной отдых:

  1. Мелко нарезанный лук бланшировать в оливковом масле и смешать со свежей морковкой. Такой салат нужно принимать за один час до обеда каждый день.
  2. Для приготовления травяного отвара берут 1 столовую ложку черной бузины, 2 столовые ложки репейника, чайную ложку хвоща и корня сабельника. Настой принимают за один час до еды.
  3. Дыхание станет свободнее, отечность слизистых носа уменьшится, если закапывать по 2 капли масла облепихи в каждую ноздрю за 3 часа до сна.
  4. Если храп появляется из-за воспалительных заболеваний рта и гортани, излечить его можно, принимая настой из коры дуба. Для его приготовления можно взять одну столовую ложку коры и 500 мл воды.

Народные способы позволяют лечить храп у мужчин в домашних условиях.

Способы профилактики храпа

В основе профилактики возникновения ронхопатии у мужчин лежит здоровый образ жизни. Физическая активность, занятия спортом и правильное питание помогают контролировать и стабилизировать вес.

Своевременное лечение хронических заболеваний позволит избежать возникновения осложнений. Отказ от вредных привычек способствует сохранению тонуса мышц органов дыхания. Внимательное отношение к своему здоровью уменьшает риск развития ронхопатии.

Сложность и многогранность проблемы требует внимательного отношения к храпу у мужчин, его причинам и лечению. Ронхопатия нарушает сон, приводит к возникновению различных опасных заболеваний, ухудшает самочувствие, нарушает когнитивные процессы, портит отношения с близкими людьми. Своевременное лечение и применение профилактических мер позволит устранить храп и восстановить нормальные процессы жизнедеятельности.

Как избавиться от храпа во сне мужчине

Более 50% мужчин старше 35 лет храпят во сне. Храп – это сложное и довольно опасное заболевание, а люди даже не задумываются о том, к каким серьезным последствиям такое заболевание может привести в дальнейшем. Мужчинам, страдающим многолетним хроническим храпом обязательно необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который окажет профессиональную помощь в таком непростом вопросе, как избавление от храпа во сне мужчины. Лечащий врач выявит причины возникновения храпа, определит метод терапевтического лечения и своевременно приступит к действию.

Существует два вида храпа:

Временный храп проявляется фактически у каждого. Зачастую это происходит вследствие простудных или вирусных заболеваний, в связи с физическим перенапряжением или полученным острым эмоциональным стрессом. Такой вид храпа со временем проходит и не считается патологическим.

Хронический храп уже считается серьезной патологией. В связи с постоянным недосыпанием, у мужчины возникает состояние сонливости, раздражительности. Мужчины с хроническим храпом чаще подвергаются таким заболеваниям, как: одышка, изжога, проблема с потенцией, заболевание сердечно-сосудистой системы. Результатом хронического храпа является инсульт или инфаркт.

Статистика показывает, что храпящие люди чаще подвергаются неврологическим заболеваниям, склонны к депрессии, попадают в дорожные аварии, чаще получают различные травмы в быту и на производстве. У мужчин снижается либидо и выявляются проблемы в сексуальном плане.

Апноэ – остановка дыхания во сне

Инсульт или преждевременный инфаркт являются следствием многолетнего хронического храпа, который сопровождается приступами апноэ. Такое заболевание проявляется в остановке дыхания во сне. Дыхание во время сна может затихнуть на несколько секунд или даже на одну минуту, после чего больной всхрапывает намного громче и затем храп продолжается в обычном режиме.

Такое состояние во сне называется – апноэ. При запущенной стадии заболевания частота подобных приступов в течение ночи может доходить до 400, в сумме их длительность составляет три часа. При каждой такой остановке дыхания мужской организм получает очень сильный стресс, который провоцирует кислородное голодание органов. Кожа лица и конечности приобретают синий оттенок.

Следствием апноэ являются частые скачки давления, которые могут со временем привести к такому серьезному заболеванию, как хроническая гипертония.

Больным, страдающим приступами апноэ, обязательно нужно проходить регулярное лечение, чтобы избежать инсульта или инфаркта. Вовремя остановки дыхания не только тело испытывает кислородное голодание, но и головной мозг. Компенсируя потери, мозг подаёт сигналы, вследствие чего повышается артериальное давление. В результате этого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что может привести даже к летальному исходу.

Приступы апноэ сопровождаются пробуждением организма, иногда частичным, порой полным, фаза сна нарушается, пропадает. Мужчина ночью спит поверхностным сном. А утром просыпается с чувством усталости, раздражительности, излишней эмоциональности, рассеянности, невнимательности. Зачастую его мучает регулярная головная боль и постепенно теряется здоровье.

Причины храпа у мужчин во время сна

Для того чтобы бороться с храпом, необходимо установить причину его возникновения. Храп представляет собой сочетание звуков низкой частоты, которое издает спящий человек. Во сне мышцы носоглотки и неба расслабляются, сужается дыхательный просвет, что препятствует прохождению свежего воздуха.

Только после установления истинной причины происходящего, специалисты выбирают и назначают метод, который принесет эффект при лечении. Без установления истинной причины терапия результата не принесет.

Причины возникновения храпа:

  1. Врожденные нарушения в области носоглотки и неба (маленькая несформировавшаяся челюсть, мышцы мягкого неба гипертрофированы, небный язык удлиненный, широкий большой язык);
  2. Искривление носовой перегородки (врожденное или приобретенное в связи с перенесенной травмой лица);
  3. Увеличенные небные миндалины (последствия инфекционного заболевания);
  4. Гипертрофированная глоточная миндалина (наличие аденоиды);
  5. Полипы (разрастание слизистой носа);
  6. Риниты (скапливается большое количество слизи);
  7. Лишний избыточный вес (разрастание жировой ткани по телу, а также в районе шеи, что приводит к сдавливанию стенок гортани, к сокращению дыхательного просвета);
  8. Алкоголь, курение, прием успокоительных препаратов (расслабляются мышечные ткани носоглотки);
  9. Возрастные, гормональные изменения носоглотки (теряется эластичность мышц).

Избавление от храпа

Наиболее существенными причинами возникновения храпа у мужчин являются: наличие вредных привычек, лишний вес и неправильный жизненный образ.

В этих случаях помощь медиков не понадобится, для плодотворного и крепкого сна нужно только привести свой образ жизни в нормальный порядок:

  1. Правильное сбалансированное питание (не употреблять сладкое, мучные изделия, жирную и консервированную пищу, увеличить в рационе овощи и фрукты, каши),
  2. Физическая активность (пешие прогулки, занятия спортом, утренние пробежки),
  3. Отказ от алкоголя и курения,
  4. Ограничение употребления успокоительных и снотворных препаратов, а в случае необходимости следует отдать предпочтение седативным и безопасным препаратам (травы).

Медикаментозная терапия

Применять медикаментозную терапию для лечения заложенности носа можно лишь после консультации со специалистом, так как некоторые современные медицинские препараты могут вызвать привыкание и раздражать слизистую оболочку.

Ринит – результат простудных и вирусных заболеваний, для лечения которого назначаются следующие антигистаминные препараты: Ломилан, Диазолин, Кларитин, Супрастин и др.

Для лечения заложенности носа назначают такие популярные препараты, как:

  1. Противовирусные – Гриппферон,
  2. Сосудосуживающие – Нафтизин, Навизин, Санорин,
  3. Противомикробные – Пиносол,
  4. Увлажняющие – Аквамарис,
  5. Растительные – Синупрет,
  6. Противоотечные – Оринол,
  7. Гормональные – Назонекс.

После лечения медикаментозной терапией улучшается и нормализуется мышечный тонус мягкого неба, уменьшается отек носоглотки, увеличивается приток воздуха в дыхательные пути.

Специальные приспособления для избавления от храпа

Современная медицина предлагает специальные устройства, с помощью которых возможно избавиться от храпа.

Магнитный «Антихрап» — магнитная клипса, изготовленная в виде небольшой подковы. Приспособление воздействует на определенные элементы в крови, что приводит к усиленному кровообращению. Вследствие чего дыхательные пути начинают открываться и храп делается тише или совсем прекращается. Действие магнитной клипсы заключается в том, что она создает определенную зону с магнитным полем, которое начинает притягивать эритроциты.

Магнитный «Антихрап» оказывает эффективный результат только в том случае, если причина систематического храпа заключается в заложенности носа. Если же причина постоянного храпа связана с гортанью, то действие магнитной клипсы на нее не распространяется.

Для того чтобы расширить просвет носоглотки, в медицине используются различные оральные приспособления.

Принципы, на основе которых работают все приспособления:

  1. Устройство крепится на зубах для того, чтобы удерживать челюсти в открытом состоянии и препятствовать их закрытию,
  2. Устройство поддерживает и предохраняет язык от западания,
  3. Подбородочным ремнем фиксируется челюсть в закрытом состоянии, при котором мышечные ткани гортани не расслабляются и мужчина не храпит во сне. Но такое устройство запрещается использовать при заложенности носоглотки или ее отечности.

Самостоятельно покупать и использовать все вышеперечисленные устройства нельзя без консультации специалиста, иначе это может привести к негативным последствиям.

Хирургическое вмешательство в борьбе с храпом

В большинстве случаев своевременное вмешательство хирургов за считаные минуты решает проблему, которая мучает больного и всю его семью в течение многих лет. Излечить храп у мужчин и женщин с искривленной перегородкой носа консервативным лечением невозможно. После диагностики искривленной перегородки носа пациенту назначают септопластику – изменение формы перегородки хирургическим путем.

Существует два метода проведения операции:

  • Эндоскопический способ – проводится эндоскопом, не оставляя шрамов,
  • Лазерный способ – применяется лазерный луч.

С помощью хирургического вмешательства улучшается проходимость носовой полости при наличии полипов путем их удаления. Удаление производится следующими способами:

  1. С помощью лазера выжигают клетки полипов и запаивают кровеносные сосуды – операция проводится без госпитализации пациента,
  2. С помощью эндоскопа с камерой, который с точностью определяет местонахождение и размеры, удаляются полипы и при этом не травмируется слизистая,
  3. Методом полипотомии в носовую полость вводится режущая петля, захватывается полип и иссекается. Операция производится под местным наркозом и удаляет множество полип за одну хирургическую процедуру.

С помощью процедуры аденоидектомии удаляются обнаруженные диагностикой аденоиды. Иссекается лимфатическая ткань глоточной миндалины, которая закрывает носоглотку, если мужчина во сне расположен горизонтально. После проведенной операции у пациента дыхание в период сна становится нормальным, ритмичным. Не наблюдается кашля, сильного храпа и удушья.

При хроническом тонзиллите проводятся операции по удалению небных миндалин. Операция проводится с применением общего наркоза.

Хирургическое оперативное вмешательство порой не обходится без различных побочных эффектов и противопоказаний. Перед проведением операции их обязательно учитывают и стараются не допускать. В настоящее время все хирургические методы безболезненны, малотравмотичны.

Как бороться с храпом в домашних условиях

Многие мужчины не придают особого значения тому, что храп негативно влияет не только на их здоровье, но и сказывается отрицательно на отношениях с окружающими людьми. Они не желают посещать клинику, отказываются пользоваться различными приспособлениями и принимать лекарственные препараты. В этом случае приходится прибегать к лечению храпа народными средствами.

В народной медицине существует много продуктивных средств для борьбы с храпом в домашних условиях:

  1. Ароматерапия – при наличии дома ароматической лампы можно накапать в нее пять-шесть капель масла эвкалипта и оставить на ночь в комнате спящего мужчины. Если лампы нет, ее заменяют емкостью с горячей водой и добавляют в нее немного капель масла эвкалипта. Если в доме есть увлажнитель воздуха, то в него можно накапать несколько капель масла тимьяна и оставить увлажнитель в комнате спящего на всю ночь в рабочем состоянии. При вдыхании теплого пара с ароматическими маслами тимьяна или эвкалипта скопившаяся в носоглотке слизь начинает разжижаться и выводиться.
  2. Специальный комплекс упражнений, укрепляющий мышцы носоглотки – если причина храпа заключается в том, что тонус мышц ослабленный. Благодаря разработанным упражнениям избавляются от храпа всего за один месяц. Для этого нужно ежедневно по двадцать раз повторять протяжный звук «И», при этом напрягая все мышцы. Систематически и ежедневно два раза в день по 10 подходов нужно выполнять круговое движение языком в стороны. Можно максимально выдвигать язык, желательно до подбородка и удерживать его в течение нескольких секунд, процедуру повторять ежедневно по 30 раз. Каждый день перед сном на счет три удерживать зубами деревянный тонкий карандаш.

Рецепты с добавлением овощей и трав для избавления от храпа:

  • Мелко перемолоть стакан капустного листа и добавить в него чайную ложку меда. Отвар пить ежедневно перед сном.
  • Каждый день, желательно за два-три часа до сна капать в ноздри по одной капле облепихового масла. Облепиха увлажняет и смягчает слизистую носоглотки и способствует ее оттоку.
  • Приготовить отвар из столовой ложки бузины, двух ложек репейника, корня сабельника и хвоща, залив травы стаканом крутого кипятка. Отвар настаивается в течение часа и пьется по большой ложке через каждые три часа.

Процедура полоскания горла очищает гортань от слизи, тренирует горловую мускулатуру. Для приготовления отвара лучше подходят такие травы, как шалфей, календула, кора дуба, эвкалипт. Первоначально приготовленным отваром нужно промыть нос, а затем полоскать гортань, издавая громкие булькающие звуки. Ежедневно перед сном следует капать по несколько капель в каждую ноздрю свежевыжатого сока каланхоэ. Процедура снимает воспаление слизистой оболочки, очищает от большого скопления слизи.

Для того чтобы устранить храп, можно использовать ортопедическую подушку, которая дает возможность спать спокойно, не допуская во время сна частичного перекрытия дыхательного пути мышцами языка.

Сегодня для храпящих людей разработаны даже ортопедические кровати швейцарского производства. Во время громкого храпа прикреплённые датчики приподнимают изголовье и тем самым меняют положение тела спящего.

Популярные препараты для борьбы с храпом

В современной медицине существует множество средств для избавления от храпа у мужчин и восстановления нормального здорового сна:

  1. «Снорекс» — популярный спрей, в основу которого входят только лекарственные растения. Оказывает неоценимую помощь при респираторных заболеваниях и воспалительных процессах. В составе препарата содержится прополис, который и помогает справляться с болезнью, освежает дыхание, восстанавливает структуру слизистой оболочки. При регулярном применении восстанавливается упругость слизистой, исчезает вибрация в дыхании, уменьшается объем лимфоидной ткани аденоидов, миндалин. Является идеальным средством для борьбы с грибковой инфекцией, которая также может стать причиной храпа.
  2. «Асонор» — в основу препарата входит глицерин, повышающий упругость тканей. При регулярном пользовании эффект наблюдается через одну-две недели. Противопоказаний и привыкания нет.
  3. «Сайленс» — в основу входят: глицерин, соевый лецитин, эфирные масла лимона и мандарина. Препарат обволакивает и снижает вибрацию мягких тканей, смягчает воспаленные слизистые, восстанавливает их и снимает раздражение.

Дыхание во время сна должно быть спокойным и беззвучным. Наличие храпа сигнализирует о том, что в организме есть неполадки, которые в дальнейшем могут привести к серьезным последствиям. Храп отрицательно влияет как на здоровье, так и на нервную систему мужчины.

Более 40% мужчин сталкивается с этой проблемой. Необходимо определить причину возникновения храпа и своевременно ее устранить. Только врач может правильно определить причины и подобрать эффективный метод лечения, индивидуальный для каждого пациента.

Ссылка на основную публикацию