Чем повысить иммунитет взрослому отзывы

как повысить иммунитет?

Ответить Цитировать

ослаблен он у меня)))

про разные процедуры я в курсе, может витаминчики какие есть, бады?

Ответить ЦитироватьОтветить Цитировать

странная у вас градация, темы про здоровье и в МНДе обсуждали до этого. или вас лично просить нужно, что бы впредь не переносили!!

Ответить ЦитироватьОтветить Цитировать

Витамины искусственные все говно, уже не раз писали, есть такая штука – трансизомерия молекул витаминов, вот в синтетических

она НЕ такая как в НАТУРАЛЬНЫХ. Ближе всего похожа аскорбиновая кислота на витамин С, остальные .

Сами посмотрите, настругать железа с подшипника, меди с монеты, это чЁ будут микроэлементы?

Короче, человек не растение и неорганические вещества не усваивает, т.е. железо в коровьей печени – это одно,

а железо в таблЭтке -совершенно другое.

ослаблен он у меня)))

про разные процедуры я в курсе, может витаминчики какие есть, бады?

Можно пить вместо чая эхинацею и др. травы укрепляющие иммунитет.

Ответить Цитировать

водяру, а лучше спирт- проспиртованный организм убивает микробы на подлёте

а вапще- жрите натурпродукты и здоровье вернется

Ответить ЦитироватьОтветить Цитировать

Ольга, а мне вот интересно- скока времени протянет чел на таблэтках, прежде чем его организм двинет кони?

меню удивляет как люди жили в 19 веке без таблэток? мож проще жить по человечьи, а не сувать разну химию в рот.

ПС: вы реально смахиваете на некоторых наших врачей из поликлиник у которых на все болячки один ответ- идите в сибирское здоровье, назовите мою фамилию и купите вот эту хрень, если не поможет- приходите через недельку.

Ответить Цитировать

Ольга, а мне вот интересно- скока времени протянет чел на таблэтках, прежде чем его организм двинет кони?

меню удивляет как люди жили в 19 веке без таблэток? мож проще жить по человечьи, а не сувать разну химию в рот.

ПС: вы реально смахиваете на некоторых наших врачей из поликлиник у которых на все болячки один ответ- идите в сибирское здоровье, назовите мою фамилию и купите вот эту хрень, если не поможет- приходите через недельку.

Во первых, в 19 веке экология не была такой агрессивной, в почве были минералы и т. д.

2) Химию в рот сует тот, кто начинает болеть, а не тот, кто профилактически обогащает свой рацион недостающими нутриентами.

Кстати, с едой вы едите химии очень много. Просто вы этого не знаете, невежество и дилетантство иногда – главная причина проблем со здоровьем.

3)Я не смахиваю на кого-то. Я использую профессионально натуральные препараты-нутрицевтики, сделанные из пищевого сырья не только для профилактики, но и для лечения. Консультирую и врачей в этих вопросах, на что имею не просто опыт, но и сертификат нутрициолога.

И благодарите бога, что найдется врач, который может помочь вам не прибегая к тяжелой химии, правильно оценит риск и пользу, предложив вам фитотерапию, а только оценив реакцию и результат, добавит химические лекарства в меньшей дозе.

Помните, врачу проще по стандарту выписать вам химию, чем тратить время на то, чтобы что-то вам доказывать.

Народные средства для иммунитета.

ИМХО – высыпаться, гулять, питание – без излишеств, гимнастика.

А что ВЫ подразумеваете под иммунитетом? Почему считаете что его надо повышать?

Лучшие продукты для повышения иммунитета у детей

1. Молоко. Отличается высоким содержанием белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Только не предлагайте ребенку слишком жирное молоко. Достаточно будет 1,5 или 2,5% (после года).

2. Кефир и йогурт. В них содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета.

Познакомить кроху с кефиром можно уже с 8 месяцев, а с йогуртом – после 1,5 года. Причем, желательно готовить их самостоятельно. Подробнее об этом читайте в статье «Как приготовить домашний кефир».

3. Яблоки. Регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. Обратите внимание, что яблоки сохраняют полезные свойства практически всю зиму. И только к февралю витаминов в них уже почти не остается.

Рекомендуется давать при простуде, гриппе, усталости, анемии, после болезни.

4. Морковь. Она обладает достаточно сильным лекарственным действием. Повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при анемии или общей слабости. К тому же сдержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.

Морковь можно натереть на терке или выжать из нее сок. А при поносе поможет в отварном виде. Для сохранения полезных свойств, морковь лучше приготовить напару .

5. Мед. Является не только лакомством для детей, но и очень полезным продуктом для повышения иммунитета. Он укрепляет иммунитет, помогает при лечении простуды и положительно влияет на кровеносную систему. Только давать его нужно очень осторожно, ведь это еще и сильный аллерген.

Выбирая мед для ребенка, отдайте предпочтение липовому или гречневому. Добавляйте его в чай по 1 ч.л. пару раз в неделю.

6. Свекла. Этот овощ хорош для профилактики анемии, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу нервной системы. А небольшая порция салата из вареной свеклы улучшает аппетит.

Свекла является хорошим блюдом во время болезней: во-первых, она легко усваивается, а во-вторых, не причиняет дискомфорта при глотании (если болит горло).

7. Зелень петрушки. Достаточно одной чайной ложки измельченной зелени в сутки, чтобы ребенок получил суточную дозу витаминов и минералов. Благодаря содержанию почти всех витаминов, кальция, калия, железа и фосфора, петрушка хорошо поможет при простуде и гриппе.

При приготовлении супчика, рагу или овощного пюре, не забывайте добавлять в него немного мелко нарезанных листьев.

8. Морская рыба. Основной источник ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на работу мозга и нервную систему, а также повышают иммунитет. Как и какую рыбу выбрать читайте в статье «Прикорм изрыбы».

9. Индейка. Самое полезное диетическое мясо. Ведь не зря его рекомендуют аллергикам. Оно богато белком, витаминами группы В, железом, цинком и магнием. Повышает защитные силы организма, и является хорошей профилактикой анемии.

10. Пшеничная крупа. В каше содержится много минеральных веществ и витаминов (более подробно читайте в статье «Содержание витаминов в продуктах питания»). Она легко переваривается и улучшает пищеварение. Обратите внимание, что при аллергии на глютен, давать ее малышу нельзя.

11. Лук и чеснок. Они популярны за счет содержания фитонцидов, которые убивают бактерии, и способствуют повышению иммунитета.

Как повышать иммунитет? Препараты для иммунитета: отзывы, цены

Слово “иммунитет” происходит от латинского immunitas (то есть «освобождение») и означает способность организма противостоять инфекциям, не допускать их распространения по телу. Этот защитный механизм обусловлен совокупностью наследственных и приобретенных реакций, которые призваны препятствовать распространению инородных микроорганизмов, вредному воздействию ядов, лекарств, злокачественных новообразований.

Каждая клетка организма несет уникальную генетическую информацию. Иммунная система способна отличать чужие данные от своих. Любая инородная генетическая информация называется антигеном и воспринимается как небезопасная для жизнедеятельности. Клетки с «чужими» данными выслеживаются и уничтожаются антителами (их вырабатывает иммунная система). Как повысить иммунитет организма? Нужно узнать о нем как можно больше!

Виды иммунитета

В зависимости от своей природы он может быть таких видов.

Некоторая часть антител матери передаются во время беременности ребенку, и они способны временно защищать его. Как правило, это длится около полугода после рождения.

Он обусловлен тем, что человек (как и животные) невосприимчив касательно некоторых типов инфекций в силу своей природы. Например, нам не страшна чума собак, а животные никогда не заболеют венерическими болезнями.

Антитела к разным вирусам и бактериям организм вырабатывает сам, в процессе болезни. Такой вид иммунитета формируется на протяжении всей жизни.

Читайте также:  Сколько дней ангина заразная

Этот термин введен в медицину иммунологом А. М. Безредкой. Местный иммунитет – способность организма быть невосприимчивым к инфекционной атаке отдельного органа без процесса образования защитных антител.

Также различают активный (формируется вследствие перенесенной болезни или вакцинации) и пассивный (то есть врожденный) иммунитет.

Механизм формирования иммунитета

Иммунная система не может быть таковой без слаженной работы многих органов, которые позволяют ей вырабатывать антитела. Это прежде всего костный мозг, вилочковая железа, а также лимфатические узлы, селезенка, миндалины, кишечник. Как повысить иммунитет организма? Нужно обеспечить полноценную работу этих органов. Тогда и процент вероятности заболеть станет значительно меньше.

Поэтому при условии, что интерферон вырабатывается иммунной системой оперативно и в нужном количестве, антитела могут и не потребоваться. Если иммунная система будет сильной, сможет создать интерферон быстро и в нужном количестве, то она будет стимулировать к работе саму себя и тренироваться. В противном случае противовирусного белка не хватит, организм будет страдать от вредного воздействия чужих клеток, пока выработаются антитела (около 5-7 дней). Следовательно, болезнь затянется и переносить ее будет тяжелее.

Вот почему укрепление иммунитета настолько важно. Если ваш организм будет защищен, то такой важный алгоритм работы иммунной системы (вирус – обезвреживание интерфероном – выздоровление) не будет нарушен.

Как повышать иммунитет

Практически все болезни возникают из-за неэффективной работы иммунной системы. Почему это происходит? Причины могут быть разные. Различают врожденный иммунодефицит, когда организму изначально не хватает ресурсов для полноценной работы. Вторичный обусловлен образом жизни и деятельности человека, средой, где он живет. Например, способность организма бороться с вирусами снижается вследствие неправильного образа жизни, болезней (СПИДА), стрессов, плохой экологии, травм, плохого питания (так что обязательно употребляйте продукты, повышающие иммунитет), частого употребления некоторых лекарств, а прежде всего антибиотиков.

Стимуляторы иммунитета

Они делятся на фармакологические (лекарственные средства, витамины, повышающие иммунитет) и физиологические (укрепление иммунитета путем соблюдения определенного режима). Иммунитет создает слаженная работа многих органов, которые синтезируют защитные вещества. Поэтому их хорошая работоспособность является залогом хорошего иммунитета.

Естественные стимуляторы иммунитета – это холод, физическая активность и голод (конечно, в умеренных количествах). Но в чрезмерных дозах эти факторы приведут к угнетению иммунной системы или ее неправильной работе (вместо выработки антител появятся аллергические реакции).

Лекарства, повышающие иммунитет – это специальные вещества, которые увеличивают эффективность работы иммунной системы: полиоксидоний, иммуноглобулин, лентинан, леакадин и другие. Все препараты такого типа делятся на группы, в зависимости от своей природы.

Гомеопатические препараты

Как повышать иммунитет? В последнее время все популярней становятся препараты на растительной основе. Чаще всего они выпускаются производителями в формы капель, настойки или таблеток. Это, например, “Иммунал”, “Эхинацея доктора Тайса”, “Настойка китайского лимонника”, “Настойка женьшеня”, “Элеутерококка экстракт”, “Афлубин”.

Многие родители жалуются на далеко не 100-процентную эффективность препарата “Афлубин”. Он действует, как правило, только в случае очень низкого иммунитета. Кроме того, в последнее время участились случаи аллергических реакций на лекарство. Взрослые отмечают, что при ярко выраженных симптомах болезни “Афлубин” эффективного действия часто не оказывает.

Как быстро повысить иммунитет? Немало положительных отзывов об “Иммунале”. При регулярном приеме многие отмечают значительное снижение частоты заболеваний ОРВИ в холодный сезон, детки в садиках тоже болеют реже. Но некоторые покупатели считают, что настойка эхинацеи абсолютно равноценна этому препарату, а стоит дешевле.

Перед покупкой гомеопатических препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом, в чьей компетенции вы не сомневаетесь. Так можно будет определить, каких конкретно веществ не хватает именно вашему организму и что поможет восстановить иммунитет. Кроме того, вы обезопасите себя от бесполезной покупки и разочарования.

Огромный плюс этой группы иммуностимуляторов – природная основа, минус – средняя эффективность, наличие в составе спирта.

Цены на эту группу товаров относительно высокие (в среднем от 250 до 1000 руб.). Конечно, цифры приведены средние, для общего ознакомления. Стоимость препаратов в каждой отдельной аптеке разная, и зависит от системы управления предприятием.

Препараты бактериального происхождения

Как повысить иммунитет у взрослого? Самыми популярными средствами считают “Имудон”, “Ликопид”, “Рибомунил”, “ИРС-19” и др. Чаще всего их назначают при инфекционных заболеваниях горла, носа,ушей.

Из ста проанализированных отзывов о препарате “Иммудон” более 70% являются положительными. Покупатели отмечаю его эффективность и скорость действия таблеток. Из минусов оставшиеся 25-30% называют ощутимые побочные эффекты (боль в животе, тошнота, аллергический дерматит) и высокую стоимость.

80% покупателей (проанализировано около 150 отзывов) рекомендуют “Ликопид” как действенное и сравнительно недорогое средство для повышения иммунитета. Среди недостатков отмечают только побочные эффекты (в 5% негативных отзывов) и запрет на использование во время беременности.

Цены на них заметно варьируются в зависимости от производителя и величины упаковки (200-850 р.).

Препараты с содержанием нуклеиновых кислот (иммуномодулирующего, регенерирующего действия)

Они имеют широкий спектр действия и быстро восстанавливают работу иммунной системы. Это такие препараты, как “Деринат”, “Нуклеинат натрия”, “Полудан”.

А что же говорят отзывы? Что касается препарата “Деринат”, то мнения покупателей расходятся в соотношении 50 на 50. Одни хвалят эффективность и доступную цену, а другие упрекают производителя за так называемую «пустышку» и не видят абсолютно никакого эффекта. Так что перед его покупкой лучше изучите состав и действующие вещества вместе с доктором. И только после этого решайте вопрос о покупке.

Препарат “Полудан” стимулирует выработку альфа-интерферона и, кроме оказания противовоспалительного действия, повышает иммунитет. Практически все покупатели довольны препаратом, лишь некоторые (около 3% из 50 проанализированных отзывов) отмечают наличие ощутимых побочных эффектов (аллергический дерматит, зуд).

Цены: доступные (в среднем от 100 до 500 р.)

Препараты с содержанием интерферона

Особенно эффективны в первые сутки заболевания и до выработки антител. Интерферон быстро нейтрализует вирусы и восстанавливает нормальную работу организма. Такие лекарства (“Арбидол, “Циклофен”, “Амиксин”, “Анаферон”, “Гриппферон”) можно принимать и для экстренной профилактики, но обязательно по назначению врача!

80 % покупателей “Амиксина” (исходя из 100 проанализированных отзывов) порекомендовали бы этот препарат знакомым благодаря его эффективности. Но среди минусов обращают внимание на высокую стоимость, токсическое действие на почки, побочные эффекты в виде аллергического дерматита и болей в животе.

Как повысить иммунитет у взрослого? Очень хорошие отзывы о препарате “Циклофен”. Много покупателей отмечаю его быстродействие и эффективность. Среди недостатков называют возможные побочные эффекты, саму процедуру укола и высокую цену.

Цены: высокие (380 – 900 р.).

Иммуностимуляторы, действующие на скорость работы вилочковой железы

Их может назначить только врач. Самостоятельно экспериментировать не стоит. Это такие препараты, как “Вилозен”, “Тимостимулин”, “Тималин”.

“Тималин” стимулирует процессы иммунитета, в частности клеточный иммунитет. Практически все, кто попробовал этот препарат в действии, остались довольны. Среди плюсов отмечают высокую эффективность, способность оперативно устранять воспалительные процессы. Если принимать профилактический курс перед сезоном холодов, то вероятность заболеть значительно снизится.

Цены: средние (80-300 р.)

Синтетические и смешанные препараты (витамины, БАДы)

Для полноценной работы иммунной системы организм должен в полном объеме получать такие витамины: А (ретинол), С, Р, Е, В, В9, В12. Если их недостаточно в рационе, то стоит попробовать принимать эти органические соединения по отдельности или остановить свой выбор на витаминных комплексах (например, таблетки, повышающие иммунитет: “Глутамевит”, “Мульти-Табс Иммуно Плюс”, “Центрум”, “Аевит”, “Геримакс”, “Терафлю Иммуно”, “Пиковит”). Они помогут нормализовать обменные процессы в клетках и обеспечат организм всеми необходимыми витаминами.

Часто можно услышать от знакомых: «Как повысить иммунитет? Часто болею и не могу ничего с этим сделать». БАДы (биологически активные добавки) помогут повысить неспецифический иммунитет, окажут на организм противовирусное, антибактериальное воздействие. Но только в том случае, если это будет качественная и сертифицированная продукция. Среди популярных добавок можно отметить “Иммунитет по доктору Аткинсу”, “Вайтапраш”, Source Naturals, Herbal Defense Complex.

Читайте также:  Как лечить покраснение в горле

Но при всех достоинствах БАДов обязательно учтите их недостатки. Это определенное негативное влияние на пищеварительный тракт, печень, почки, высокий процент привыкания. Принимать их нужно с большой осторожностью! Кроме того, если стимулировать иммунную систему слишком долго, то она перестает различать чужие и свои клетки, атакуя антителами все подряд и уничтожая здоровые структуры. В таком случае у человека может возникнуть ревматоидный артрит, тиреоидит, псориаз, сахарный диабет.

Если же говорить об отзывах, то касательно эффективности БАДов мнения резко расходятся.

Многие покупатели довольны эффективностью витаминного комплекса “Мульти-Табс Иммуно Плюс”. Побочных действий никем из 90 человек, которые оставили отзыв, не замечено. Также много положительных высказываний найдено о применении “Витрума”, “Нутрилайта”, “ВитАВСа”, “Макровита”.

Среди общей массы хороших отзывов есть определенный процент негативных мнений об использовании витаминов “Дуовит” (для женщин), “Шарм”. Покупатели жалуются на их неэффективность и аллергические реакции.

Цены: средние, высокие (150-5000 руб.)

Между питанием и состоянием иммунной системы существует крепкая взаимосвязь. В современных условиях жизни, особенно в больших городах, режим и качество питания оставляют желать лучшего. Как повышать иммунитет? Возьмите за правило придерживаться иммуностимулирующего рациона.

Исследование Всероссийского центра экстренной и радиационной медицины МЧС РФ показывают, что 70-100% населения испытывают дефицит полиненасыщенных жирных кислот, полноценных белков, витаминов (в первую очередь витамина С), до 60% нуждаются в фолиевой кислоте, железе, йоде, что приводит к понижению иммунитета. Поэтому составить грамотное меню и придерживаться полноценного рациона чрезвычайно важно для вашего здоровья.

Продукты, повышающие иммунитет

  1. Мясо и субпродукты (особенно говядина, индейка, свиная печень).
  2. Рыба и морепродукты (за 7 дней нужно употребить не меньше чем 400 г филе).
  3. Злаки (проростки, пшеничные отруби, овсяные хлопья).
  4. Зелень и овощи (помидоры, красный перец, морковь, шпинат, укроп, зеленый лук, цветная капуста).
  5. Фрукты и ягоды (шиповник, черника, рябина, цитрусовые).
  6. Льняное масло (за 24 часа принимайте от 20 до 30 г).
  7. Чеснок, фисташки, белые грибы, соя, пивные дрожжи, мед.

Природная аптека

Теперь несколько слов о том, какие есть травы, повышающие иммунитет. Как правило, токсины одними из первых негативных факторов атакуют иммунную систему человека. Они проникают в клетки и нарушают их работу, делая ответные реакции организма медленными и слабыми.

Лекарственные травы помогут восстановить иммунитет и защититься от вирусов. Чаи и настои из мелиссы, тысячелистника, календулы, эхинацеи, золотого корня, расторопши вернут вам силы и здоровье.

Народное средство, повышающее иммунитет, вполне реально сделать своими руками и без больших экономических затрат.

  • Измельчите 45 г родиолы холодной и добавьте пол-литра водки. В течение 30 дней настаивайте в темном месте. Разбавляйте 1/3 стакана воды и пейте по 15 г 3 раза в день. Принимать настойку нужно не менее 2,5 месяцев. Перерыв – 14 дней. Для максимального эффекта проведите три курса приема настойки.
  • Залейте 0,25 л кипятка 10 г сухой травы медуницы и настаивайте 10 минут. Процедите и пейте с медом.
  • Мелко нарежьте 30 г веток малины и прокипятите 10 минут. Настаивайте два часа и пейте по несколько глотков в течение дня.
  • Натрите на терке очищенный корень имбиря и добавьте в массу мякоть 1 лимона. Смешайте с медом и принимайте каждый день по 1 ст. л.

Рецепты народной медицины

Народное средство, повышающее иммунитет, – это, конечно, чеснок. Мелко натрите несколько зубчиков чеснока, смешайте с медом (пропорция 1:1) и ешьте 3 раза в день по 1 ч. л. Или измельчите лимон, смешайте с 30 г меда и 15 г сливочного масла. Употребляйте в течение дня. Регулярно добавляйте в блюда свежий укроп.

Какие продукты повышают иммунитет? Не забывайте о луке! Мелко нарежьте 100 г этого овоща и смешайте со 100 г меда. Долейте 1 л натурального вина. Настаивайте 14 дней. После процеживания принимайте по 40-60 г. В пропорции 1:1 смешайте сок подорожника и мед. Ешьте по 3 раза в день не менее 14 дней.

Настойка элеутерококка колючего в количестве 20 капель (2 раза в день, до еды) повысит иммунитет и улучшит самочувствие.

Пейте качественный зеленый чай. Это источник антиоксидантов. Или сделайте черный чай и отвар из плодов шиповника в равных частях. Смешайте и добавьте мед. Пить нужно 1-2 р. в день.

Заключение

Как повышать иммунитет? Эффективность защитных реакций организма зависит не только от питания, витаминов, но и от вашего образа жизни. Старайтесь меньше нервничать, много ходить пешком, принимать контрастный душ и радоваться каждому дню. Тогда вы сами защитите себя от многих болезней, не прибегая к помощи докторов и лекарств.

Отзывы и советы о том, как поднять и укрепить иммунитет

Современный ритм жизни и состояние окружающей среды отрицательно сказываются на здоровье. Многие задаются вопросом: «Как поднять иммунитет?». Отзывы описывают разные методы, начиная от лекарственных препаратов и заканчивая общими советами по образу жизни.

Иммунитет и его крепость

Иммунитет — взаимосвязанная система механизмов, реакций и барьеров для предупреждения и защиты организма от патогенной среды и её объектов.

Врождённый и приобретённый виды иммунитета зависят от хорошего функционирования и здоровья всех органов. Если один элемент не достаточно активен в выполнении своих функций, тогда всё сложнее бороться с вредоносными объектами. В итоге развивается заболевание, которое приносит серьёзные последствия для здоровья.

Сила иммунной системы зависит от многих факторов:

  • Важным условием является состояние крови. Чем лучше показатели, тем крепче иммунное сопротивление на раздражитель. В норме должны находиться и гемоглобин, и лейкоциты, и моноциты, уровень СОЭ;
  • Доминантой в поддержании иммунитета играет система ЖКТ. Приблизительно семьдесят процентов иммунномодулирующих клеток находится именно в кишечнике, поэтому чем лучше микрофлора и функционирование органов пищеварения, тем выше иммунная защита;
  • Важным барьером, встающим перед инфекцией, являются кожные покровы и слизистые носоглотки. Первые, поддерживая постоянство внутренней среды организма, защищают от внешних повреждений, бактерий и вирусов. Вторые — уничтожают возбудителей болезни на самых ранних этапах проникновения, к тому же поддерживают внутреннюю среду носовой полости и ротоглотки.

На иммунную систему, её укрепление и восстановление влияет комплексное воздействие факторов:

  • Эндогенных: состояние внутренних органов и систем;
  • Внешних: образ жизни, питание, физическая и умственная активность.

О повышении иммунитета стоит заботиться всегда, но особо остро встаёт вопрос, когда:

  • Болезнь вирусного или бактериального типа наблюдается от пяти раз в год;
  • Постоянно мучает вялость, усталость, утомляемость, бессонница;
  • Часто возникает раздражительность, нервозность;
  • Потеря аппетита из-за недостатка витаминов и минералов, сильное снижение веса;
  • Бледность, ухудшение кожи и волос.

С чего начать

Отзывы расходятся во мнениях, какие меры для укрепления иммунитета нужно предпринимать в первую очередь, но присутствует одна верная линия утверждений: нельзя заниматься самолечением принимать препараты и лекарственные средства, садится на лечебную диету не проконсультировавшись с врачом.

Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который соберёт анамнез и направит на анализы:

  • Общая и клиническая кровь;
  • Моча;
  • Кал на дисбактериоз;
  • Капрограмма на наличие патогенных частиц, превышение нормы дрожжей, грибков, паразитов.

Если анализы будут не очень хорошими или, наоборот, все показатели в пределах нормы, а состояние не улучшается после применения обычной лечебной терапиии, то врач даст направление на консультацию иммунолога. Во втором случае будет проведено детальное исследование биоматериалов на иммуографию и на подтверждение интерферонового статуса. Если будет поставлен диагноз: иммунодефицит, то тогда врач определит методы дальнейшей терапии.

Также стоит пройти обследования у:

  • Гастроэнтеролога — для выявления проблем с органами ЖКТ;
  • Отолоринголога — проведёт осмотр и возьмёт мазки из носовой и ротовой полости на наличие патогенной микрофлоры;
  • Стоматолога —так как от плохого состояния зубов развиваются многие хронические заболевания, а также кариозная эмаль — это дополнительный проход для возбудителей инфекции в организм, то необходимо провести лечебно-профилактические процедуры.
Читайте также:  Можно ли хлоргексидин капать в ухо

После этого врач назначит препараты, способные поднять иммунные силы.

Лидирующее мнение

Большинство отзывов, о том как укрепить зашитные свойства организма, ссылаются на внешние меры воздействия:

  • Полноценный отдых, особенно хорошо бывать на море хотя бы один раз в год;
  • Физическая активность, занятия спортом;
  • Нормальный режим сна.

Отдых, море

Периодически расслабляться, релаксировать необходимо каждому человеку, даже ребёнку. Под этим понимается правильная затрата времени и жизненных ресурсов на труд, умственную и физическую деятельность, что предупредит развитие хронической усталости, раздражительности. Организм, полный сил и энергии, с крепкой нервной системой способен устоять перед многими вирусными и бактериальными инфекциями. Почему большинство советов склоняется к поездкам на море? Ответ прост:

  • Купания в солёной воде и её состав улучшают состояние сердца и сосудов;
  • Морской воздух благотворно сказывается на повышении устойчивости к респираторным заболеваниям;
  • Солнечная активность улучшает качество поступления и восполняет нехватку витамина D3, который важен для здорового роста и развития, способствует усилению иммунных функций.
  • Морская вода улучшает обменные процессы, укрепляет кости, суставы;

Такой отдых — дополнительный источник установления равновесия нервной системы и способность организма поднять и укрепить иммунитет.

Активность

Физическая деятельность важна в укреплении иммунитета. Спорт способен нормализовать вес и укрепить сердце, повысить иммунитет за счёт активизации обменных процессов, расширения сосудов, увеличения притока крови. Он является источником обогащения кислородом организма, повышает жизненный тонус.

Режим сна

Для обеспечения полноценного функционирования человеку необходимо высыпаться. При этом восстанавливает весь организм, приводит в норму нервную систему. За ночь пополняются затраченные энергетические ресурсы, восстанавливаются механизмы иммунитета. К тому же вырабатывается гормон — мелатонин, который необходим для защиты от свободных радикалов, провоцирующих онкологию и развитие хронических заболеваний.

Питание

На третьем месте по популярности отзывов для укрепления иммунитета — советы по корректировке диеты. Все учёные умы и простые люди сходятся во мнении, что, если система органов пищеварения в порядке, то:

  • Сопротивляемость к заболеваниям довольно высокая;
  • Иммунный ответ наступает своевременно;
  • Кожа и слизистые носоглотки находятся в прекрасном состоянии;
  • Усваиваются все питательные, витаминные, минеральные и другие полезные вещества, чем предупреждается усталость, дефицит микро- и макроэлементов, развитие хронических заболеваний.

Для улучшения функционирования органов ЖКТ необходимы:

  • Лактобактерии — участвуют в синтезе молочной кислоты, которая препятствует развитию патогенных микробов;
  • Бифидобактерии — главная их функция: восстанавливать и поддерживать естественную микрофлору, повышают эффективность кишечной моторики, благодаря чему организм получает всё необходимое, укрепляется иммунитет;
  • Активные вещества — для побуждения секреторной функции на интенсивную выработку пищеварительных соков.
  • Пектина и клетчатка — для стимулирования перистальтики кишечника и для его очищения, предупреждения процессов гниения и брожения;
  • Желчегонные и средства для устранения газообразования – для улучшения пищеварения;

Отзывы врачей дают понять, что для иммунитета и поддержания здоровья органов ЖКТ просто необходимы принципы правильного питания. Тогда все витамины, минеральные соли, полезные элементы поступают из пищи в достатке. Значит, каждый внутренний орган и система получают все питательные вещества для обеспечения нормальной жизнедеятельности и крепкого здоровья человека.

Советы по укреплению местного иммунитета

Барьеры, имеющие защитную функцию, первыми встречающие врага здоровью: кожа, слизистые глаз, носовой и ротовой полости, — всё это и есть местный иммунитет.

Главными их функциями являются:

  • Уничтожение вирусов и бактерий, препятствуя их размножению;
  • Помощь в активном и своевременном ответе общего иммунитета.
  • Слизистые носовой полости — реснички, эпителии и секрет блокируют вредные объекты, разрушают и растворяют патогенные частицы, а также полезная флора, не допускающая размножения чужеродных бактерий;
  • В ротовой полости — слюна, жидкость в дёснах, способны очищать и уничтожать микробы на внутренней стороне щёк, языке;
  • Глаза — слёзная жидкость имеет ярко выраженный антибактериальный эффект, очищает от пыли и инородных частиц;
  • Кожа — сальные железы, секреты, фагоциты, препятствующие развитию и проникновению источника заболевания вовнутрь организма.

Анализ отзывов подтверждает мнение: если слаб местный иммунитет, то не избежать постоянных простуд. Поддержать его можно с помощью:

  • Ежедневного туалета носовой полости и рта с применением солевых растворов;
  • Употребления жидкости не менее двух литров в день для сохранения водного баланса в организме, в коже, для увлажнения слизистых;
  • Чистки зубов не менее двух раз в день;
  • Питания, в которое включены овощи и фрукты: оно укрепит, повысит эластичность и поможет справляться с патогенными организмами на раннем этапе;
  • Мытья рук, приёма душа, ванны, которые очистят кожу от грязи, пота и вредоносных частиц, улучшат эластичность и укрепят её защитные механизмы — применение масел, кремов с витаминами и коллагеном;

Не стоит пренебрегать влажной уборкой и проветриванием — дышать нужно чистым свежим воздухом, а не пылью и затхлостью.

Советы по растительной терапии

Самыми распространёнными средствами для поднятия иммунитета считается:

  • Эхинацея пурпурная — иммуномодулятор, употребляется в виде отваров, настоя или на спирту. Полезна для профилактики, а при заболевании — ускоряет процессы выработки интерферона и фагоцитов;
  • Элеутерококк — природный иммуностимулятор, стимулирует деятельность клеточного иммунитета;
  • Плоды шиповника — чай и настои используются для профилактики простуды, а при лечении — для повышения эффективности терапии, ускорения выздоровления;
  • Мёд и продукты пчеловодства — обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, повышают сопротивляемость и устойчивость к инфекционным и респираторным заболеваниям.

Народная медицина

По отзывам блогеров, поднять иммунитет можно при использовании «бабушкиных рецептов». К таким средствам можно отнести смесь на основе сухофруктов, лимона и мёда, которая прекрасно поднимает иммунитет как в сезон простуды, так и после перенесения заболеваний.

На форуме был представлен интересный рецепт:

Берём по 200 г кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, лимона и 180 г сливочного масла. Все ингредиенты измельчить блендером или мясорубкой, тщательно перемешать. В смесь добавить стакан мёда. Сложить в стеклянную тару и убрать в холодильник. Применять в течение месяца. Для взрослых — по столовой ложке, для детей — по чайной, три раза в день после еды.

Также лук и чеснок прекрасно влияют на повышение защитных сил организма в качестве пищи и для обеззараживания воздуха.

Фармацевтика

Мониторинг отзывов показал, что также имеет место применение фармацевтических препаратов. Считается, что повышают иммунитет:

  • Поливитамины — «Солгар», «Мульти1», «Алфавит»;
  • Средства на основе интерферона — «Виферон», «Циклоферон»;
  • Иммуномодуляторы — «Полиоксидоний», «Рибомунил»;
  • Иммуностимулирующие лекарства — «Дибазол», «Амиксин»;
  • Для укрепления и повышения местного и общего иммунитета, а также для лечения ОРВИ и гриппа— «Деринат».

Бездумное и необоснованное применение препаратов фармхимпроизводства приводит к обратному эффекту — снижению естественных функций иммунной защиты. Поэтому перед использованием стимуляторов, модуляторов, витаминов нужна консультация квалифицированного специалиста.

Ссылаясь на отзывы, не стоит бежать за самым рекомендуемым средством. Если одному человеку оно приносит пользу и желаемый результат, другому может нанести непоправимый вред. Заботясь о своём здоровье, сходите к врачу, сдайте анализы, по их результатам и на основании общего состояния будет рекомендована правильная методика повышения иммунитета.

Если нет сложностей со здоровьем в виде тяжёлых заболеваний внутренних органов и различных патологий, то самыми эффективными мерами будут:

  • Откорректировать диету;
  • Вести здоровый образ жизни;
  • Быть активным: совершать длительные прогулки, бегать, посещать бассейн;
  • Полноценно отдыхать;
  • Наладить режим дня;
  • Закаляться;
  • Проводить закаливающие процедуры;
  • Не применять способы самолечения;
  • Придерживаться постельного режима, избегая переносить заболевание «на ногах»;
  • Соблюдать меры гигиены.

Благодаря простым способам профилактики, адекватному использованию обычных рекомендаций, можно обеспечить хорошее самочувствие каждый день и крепкое здоровье на года.

Видео

Ссылка на основную публикацию